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女神耍笨忘了戶籍 悔恨無法台北投票

: 娛樂中心／綜合報導

女神熊熊（卓毓彤）長相甜美，出道五年以來主持節目等曝光量大，累積了不少粉絲，讓她受眾多粉絲歡迎，而她向來呆萌個性，更鬧出不少讓人啼笑皆非的笑話，住在台北市的她很早就曾表達：「支持我所有獨特可愛的朋友，同志、三性不論什麼我都愛你們」她認為不一樣又怎樣，11/24公投不論站何方請大家一起共襄盛舉。

▲熊熊性感與呆萌個性讓她擄獲不少死忠粉絲。（圖／翻攝自熊熊粉絲團）

不過她仍然為了公民應盡義務，一早10點半趕到迴龍國小投開票所投票，還在投票所外拍照留念，她在粉絲團留言：「耶！早上9起10（點）出門，10：30到排到11：30公投成功紀戰利品念一下！」不過她也不好意思尷尬表示：「但市長、議員、里長我都不認識。」她最後不忘說「悔恨自己戶籍忘記遷回北市！」直讓一群粉絲們傻眼。

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攝取牛蒡、黃豆類 降低更年期不適

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）女性一生受到荷爾蒙的影響極大，除了生理期（月經）、懷孕、生產外，女性荷爾蒙對維持女性健康、體態與情緒等都有很大影響，隨著荷爾蒙改變，女性會經歷青春期、更年期。更年期婦女呈因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分會出現生理與情緒的不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等情形，這些症狀往往令女性難以啟齒。

飲食、運動有撇步 順利降低更年期症狀

依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45至49歲女性中約4成已經出現經期不規律或已經停經，50至54歲中則有7成表示已經停經。國民健康署署長王英偉表示，基礎代謝率降低是中年女性最大困擾，明明吃得跟以前一樣，卻精選優惠 越來越胖，減少高熱量食物攝取是重要原則。

建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、蕃薯葉），預防骨質疏鬆症。也別忘了攝取適量水分，除了降低尿道感染風險，也可補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。

養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀。每週達到150分鐘的中等身體活動，還可降低心血管疾病發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外從事荷重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩）和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。

就醫提問3重點 求診專業改善症狀

更年期婦女常見的陰道乾燥，可使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較為嚴重，如熱潮紅、盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重到害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢，醫師會依據個人狀況給予藥物、荷爾蒙或手術等治療方式。國民健康署提供「就醫三問」，幫助更年期婦女找到最合適的醫療保健服務：

第1問）我現在的症狀，我有哪些選擇？（需要就醫或採行保健生活）
第2問）擔心就醫會有什麼風險或困難？採行保健生活的優點跟風險是什麼？
第3問）不論就醫或採行保健生活，如何得到幫助，作出最合適的選擇？

這三問除了自己問自己，也可撥打國民健康署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（平日上午9點至下午6點），由專業人員幫大家釐清，透過充分溝通及詢問，瞭解自己的需要，選擇最適合自己的照護方式。最後，國民健康署要提醒婦女朋友，更年期是一個自然的過程，在這個人生重要的轉折階段，更應該疼惜自己的健康，為往後的人生打好健康基礎。

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