KO小朋友的頭號剋星 開冷氣誰還在用遙控器夫妻每晚停車場開心找刺激 IS通往天堂的護照? ...
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2017-01-11 10:57:45 | 人氣(14) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇
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心肺功能所指的是人的呼吸轉化氧氣與二氧化碳成為能量的能力,只要透過長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大,安靜時的心率將變緩,心肌的室壁增厚,而使其每次收縮變得強韌有力,就是良好的心肺功能,至於長者要提升心肺功能,中醫師賴睿昕建議,可以透過運動鍛鍊及飲食來做提升。

賴睿昕指出,血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白,而鐵是血紅蛋白的重要組成物質,因此建議可多吃一些含鐵的食物,含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物,都有助於改善老人心肺功能,可再補充富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

吃黨參黃耆山藥粥來達到生血補氣養肝肺,固表排毒健脾胃的效果,也可改善老人氣虛的體質,提升心肺功能,還能調節免疫力,作法是先準備黃耆15g、黨參15g、枸杞子5g、山藥50克、鹽適量,將黃耆切厚片;黨參泡軟切段;山藥切塊;枸杞子泡洗,之後再砂鍋內加水適量,並放入山藥和黃耆、黨參,大火煮開換小火煮半個小時左右,放枸杞加鹽,關火即可。

膝蓋許可老年人可登山健行訓練心肺功能,因為登山健行是一種長時間的心肺耐力運動,或是走路、慢跑、土風舞等運動,但剛開始鍛鍊時,建議每周三~五次,每次20~30分鐘,心跳數維持稍快,流點汗,易喘就休息,負擔才不會太大,長期就能改善並維持心肺耐力。

最近籃球界又掀起一股喬丹熱(MichaelJordan),這位籃球之神主演的電影《怪物奇兵》,以及風行至今的喬丹鞋,都正好年滿20週年,NBA還打算為喬丹拍攝長達10小時的紀錄片,但權利金喊價高達2000萬美元,大約6.4億台幣。

黃蜂隊的大老闆,53歲的籃球之神MichaelJordan,年輕時拍過電影,大家還記得嗎?

這一部混合真人和動畫的卡通電影《怪物奇兵》,上映至今已經滿20周年,由喬丹所代言的喬丹牌,也即將開辦20周年紀念活動,第一波推出的,就是這一部《The Monstars》20秒預告片。

喬丹能否回歸大螢幕,讓粉絲相當期待,而根據紐約郵報爆料,NBA將和電影公司合作,為喬丹拍攝長達10小時的紀錄片,帶大家重溫籃球之神復出,又締造第二度3連霸的傳奇,以及轉戰美國職棒等轉折,不過,喬丹團隊開出2000萬美元,大約6.4億台幣的高額權利金。

喬丹堪稱是NBA全球化的第一功臣,紀錄片會不會有人買帳,從他的喬丹鞋熱賣至今,已經出到第31代就可以看得出來,未來記錄片上映時,絕對會挾著龐大的喬丹商機再度席捲全球。(民視新聞詹可旬、余啟成綜合報導)

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Utah Jazz guard George Hill (3), passes the ball as Denver Nuggets forward Nikola Jokic (15), defends during the second half of an NBA basketball game, Wednesday, Nov. 23, 2016, in Salt Lake City. The... 較多Utah Jazz guard George Hill (3), passes the ball as Denver Nuggets forward Nikola Jokic (15), defends during the second half of an NBA basketball game, Wednesday, Nov. 23, 2016, in Salt Lake City. The Jazz defeated the Nuggets 108-83. (AP Photo/George Frey) 較少











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Associated Press | 拍攝者 George Frey





2016年11月24日週四 台北標準時間下午12時57分





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