旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天
整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
住了這間Hotel 41 at Times Square - 紐約真棒^0^住起來超舒服的,
渡假村高CP值推薦重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~
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下面預訂渡假村限時優惠附上一則新聞讓大家了解時事
大阪川習會落幕 中國稱美方不再加徵新關稅
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搞定循環與排毒，成為不生病好命人！醫師舒暢清單大公開
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【早安健康／洛桑加參】「每天早晨5～7點間醒來，慢慢喝500C.C溫熱開水後，人體舒服地開機，生機順暢地展開，感到便意，進廁所解放，3、5分鐘搞定。全身輕盈、準備好迎接愉快的一天。」這是最理想的排毒節奏，但有這樣經驗的人，全台不到一半。
據統計，過半數上班族，說不出、大不出，一想到要上廁所，就覺得很麻煩。臉色黯淡黃、膚色不均、口臭、痔瘡……伴隨而來，更讓便秘的痛苦指數往上升。
人體最重要兩件事「循環」與「排毒」，搞定它們，就能成為不生病好命人。
相反的，排毒失利，人要承擔的健康風險，相對提高很多。排便困難，原因也許不只一種，讓我們一樣一樣解決它。以下提供幾個紓困方案。
- 奇異果連皮吃。突然大量出汗（例如挑戰馬拉松、單車環島）、開始減肥等缺水造成的急性便秘，兩顆奇異果皮刷洗乾淨，連皮吃下肚，馬上通暢。
- 多走路。吃飽坐著不動看電視、辦公事。這型的便秘與久病臥床型的便秘類似，皆起因於腸道蠕動不足。臥床的請參考下面一招，至於還能走的，請打起精神來，認真走路。
- 順時鐘指壓肚子。針對蠕動不足型的便秘，請依升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸次序，順時鐘指壓肚子五圈。這些腸子在哪呢？以肚臍為中點，大約一個手掌外的位置。每2～3天做一次。（肚腹肥滿的人可按深一點）
- 喝好水。本是要解決皮膚暗淡的問題，我曾讓多名女性每天喝水三千C.C.。結果八成的人居然還「順便」解決了便秘的困擾。平常只喝飲料不喝水的美眉們，習慣要改改。
準備好接受通暢無病人生！下一頁公開醫師的舒暢食物清單，還有更多必學守則！
- 舒暢食物清單。開心吃你喜歡的蔬菜、水果、莓果和豆類。我們朝「好菌強化、壞菌OUT」打造黃金級腸道的目標來努力。精製糖、精緻澱粉少一點，味噌、優格、酸白菜、香蕉、蘋果、木瓜、鳳梨多一點。
- 補充酵素。除了木瓜、鳳梨、奇異果富含酵素的水果外，市售的益生酵素粉狀補充包，也是不錯的整腸輔助品。
- 用好油。特別是減肥減重、採用斷食排毒法後才開始出現的便秘，宜攝取含Omega 3、6、9的油品，如亞麻仁油、苦茶油、冷壓初榨橄欖油。
- 檢視用藥習慣。服用降血壓、抗憂鬱藥物造成的便秘，水分補充特別要做到。但也不要因為怕便秘，就驟然停藥，治療慢性病屬於長期抗戰，可從逐漸減少用藥的方向來努力。
- 便意不要忍。對！什麼都可以忍，就是便意不能忍。
- 放下執著、轉念。心理因素能造成便秘。你可以藉由清理居家囤積物、清理冰箱（不是叫你全吃下去），練習放下陳舊觀念以及過往羈絆。準備好接受充滿新鮮活力的生命之流。
還有一項就是紓解壓力。這會是我臉書上常出現的主題，敬請持續關注粉絲團。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
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詐騙手法多 華裔耆老、新移民易上當
: 社區資深人士黎秉倫日前在亞太裔防詐騙的電話里民會議中指出，「金光黨」和假冒執法人員的恐嚇詐騙行為仍持續進行，這些不法人士近期利用新聯邦醫療保險計畫(Medicare，俗稱紅藍卡)發放，採用新手法詐取耆老和新移民血汗錢。他表示，歹徒慣用母語對話消除受害人的戒心，再利用被詐騙者的恐懼心理，最後屢屢得手。
19日晚的會議由美國中老年協會(AARP)舉辦，該會副總裁郭為婉(Daphne Kwok)出席。黎秉倫表示，「金光黨」為華社中較常見的詐騙方式之一，行騙者通常為中年華裔女性，每次至少三人合作作案。他指出，第一個騙子先在公車站出沒，告知受害者家有人患重病；第二個騙子隨後出現介紹「神醫」曾治好自家親人的疾病；當上當的受害人前往神醫家的路上時，第三個騙徒出現謊稱「神醫」是其祖父。
黎秉倫指出，在三名歹徒輪番合作施騙下，受害人已對「神醫」深信不已，第三名騙徒還會告知受害者家中將有血光之災，需花錢祈福，於是受害人常會交出自己的珠寶和現金。他說，雖然「金光黨」行騙手
訂房比價法老套，但近來仍有不少華裔耆老中招，「據估計，平均每人因『金光黨』詐騙的金額高達2萬3000元」。
黎秉倫說，許多受害者被告知「天機不可洩露」，或因被騙後感到丟臉，常在被騙數天後才報案，讓執法人員較難偵破案件。還有歹徒深諳新移民擔心犯罪的心理，偽裝成執法人員謊稱受害人有不良紀錄，只要交付一定金額即可幫忙消除紀錄。而這些歹徒被逮捕後，受害者又因擔心被指控賄賂執法人員，也不敢承認自己被騙
黎秉倫說，騙徒近日更利用新的「紅藍卡」進行詐騙，以需要驗證為由，要耆老提供信息，或要求受害者支付金額來啟用新卡。他說，新卡到手後持卡人不需付費，而執法人員更不會在電話中要求民眾提供私人信息。
黎秉倫指出，也有歹徒冒充親屬打電話求援，他舉例說，日前即有長期獨居的耆老接到「假孫子」電話，假孫子自
渡假村自由行推薦稱攜帶大麻被捕，需要大量金錢繳付保釋金，而冒充中國駐美使領館，是近期更常見的行騙手法。
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