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年長者往往都會有夜尿困擾，一個晚上起床上廁所至少兩次以上，現在日本研究，最新發現，夜尿跟攝取太多鹽分有關。研究者調查300多位有夜尿民眾發現，如果減少鹽巴的攝取，晚上夜尿的次數，就會從兩次降一次，反之則會增加夜尿頻率，國內醫師也贊同這樣的說法，因為吃太鹹就會喝進更多水，也會製造更多尿量，所以無論鹽和糖，夜尿患者都盡量少吃。
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晚上睡到一半 跑廁所，這是不少 年長者 都有的困擾，有的人一晚起來 三四次，嚴重影響睡眠品質，除了老化問題，現在日本最新調查發現，可能跟你 吃得太鹹有關。日本長崎大學，針對三百多名 夜間頻尿者研究，發現將鹽的 每日攝取量，從10點多克，減少到8克，三個月後 夜尿次數，就從2次 降到1次，但反觀增加鹽攝取量的測試者，平均夜尿次數 從2.3次 增加到2.7次，變得更頻繁，研究者表示，吃太鹹 就會喝更多水，而且體內鹽分太多，細胞需要更多水分，尿量也會增加。無論鹽含糖，半夜常常跑廁所的人，或是肝腎不好的人，最好還是減量食用，鹽分一天其實6到8克就足夠，不只能改善夜尿和睡眠問題，身體還能 更健康。
