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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長輩行動障礙危害多！ 勤動吃好降風險

: 高齡長輩嚴重骨折 運動治療重返樂活

【健康醫療網／記者黃思齊報導】高齡 86 歲的宋奶奶，在 4 年前因為一次摔傷，左邊髖部骨折進行手術，爾後每天補充鈣片，希望藉此強化骨質。但在今年 6 月，宋奶奶到九份旅遊，因不慎二度跌倒，緊急送醫確診為「行動障礙症候群」，需要由輪椅輔助，並臥床休息。性格開朗的宋奶奶，希望自己能夠早日恢復輕快步伐，因此積極藉由運動治療輔助，不到 3 個月的期間便不需要坐臥輪椅，回到自由行動的樂活狀態。

不僅骨質疏鬆危險 肥胖也須注意「行動障礙症候群」

「行動障礙症候群」是近 2 年提出的新興詞彙，台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，由於醫界逐漸關注，骨質疏鬆症不單單是骨折的唯一元凶，進一步研究發現，有六大症狀都容易造成骨折，進而產生更大危害；其中除了骨質疏鬆症外，包含：肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒及肥胖；若是有三項症狀，就為行動障礙症候群患者，骨折的風險相較於正常人高於五成以上。

補品攝取加運動 雙重應對成防治關鍵

針對行動障礙後群的防制，高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，在各界積極呼籲補鈣的衛教宣導下，民眾補充鈣質的比例雖有明顯提升，但仍有近 9 成年長者是行動障礙症候群高危險群。事實上，鈣質的吸收要有維他命 D 共同支持，但除了攝取充足鈣質及維他命 D 外，必須配合運動才是關鍵。

環狀運動效果強 均衡飲食養成健康習慣

陳榮福表示，藉由增進心肺功能的有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動，以及舒緩肌肉的伸展運動三個階段，每週 3 次、每次約 30 分鐘的環狀運動訓練。經由至少 3 個月的訓練期，除了行動能力有明顯改善之外，針對糖尿病患者，糖化血色素更有下降趨勢，是相當有助益的運動防治法。陳榮福提醒，預防行動障礙症候群的兩大重點，即為飲食及運動，除了養成規律運動的習慣，也要注意均衡飲食，並攝取優質蛋白質，才能達到最佳效益。

NBA／杜蘭特送什麼禮物最大方>刷卡可分期灌29分 勇士射鷹

: 來源：House of Highlights

勇士背靠背出賽，12日作客完洛杉磯快艇後，13日回到主場迎戰亞特蘭大鷹隊，當家球星柯瑞（Stephen Curry）左大腿拉傷繼續缺陣，靠著杜蘭特（Kevin Durant）攻下全場最高29分，終場以110：103擊退對手，避免本季首次連敗。

勇士隊連同這場比賽，連續第300場主場門票賣完（含季後賽），創下NBA第4長記錄。杜蘭特打滿首節，拿下11分，不過鷹隊在卡特（Vince Carter）等板凳球員表現較佳下，以23：20領先。

林書豪上半場替補上場7分鐘，只出手2次沒有得分，大多都在幫助球隊組織進攻，鷹隊半場仍維持3分領先。第3節勇士打出33：24的不藏私推薦超實用商品攻勢逆轉比分，林書豪在第3節得分開張，助鷹隊將分差咬在個位數。

勇士末節穩住領先最後收下勝利，這場頂上先發的傑瑞柯（Jonas Jerebko）扮演奇兵，貢獻14分13籃板，湯普森（Klay Thompson）進帳24分。

鷹隊普林斯（Taurean Prince）外線7投4中，22分全隊最高，楊恩（Trae Young）外線5投進墨，只有4分，帶領鷹隊在落後中追擊的林書豪，表現10分4助攻3籃板。

前一戰爆口角 格林被禁賽1場

勇士前役延長賽116：121敗給快艇，第四節結束後格林與杜蘭特在休息室爆發嚴重口角衝突，勇士13日對鷹隊之戰，宣布格林禁賽一場。

格林與隊友起爭執起因於第4節扳平戰局後，讀秒階段掌握球權有逆轉機會，但格林最後一波攻勢處理不當，導致勇士錯失最後一擊。

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