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2013-09-25 | 人氣(4,803) | 回應(1) | 下一篇

小心吃冰讓你腸子結凍了!

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當體溫比較高時,腸子蠕動比較快。常常告誡女生不要常吃冰,除了生理期的原因外,腸子遇冰會縮,在加上沒有活動,腸子會凍起來,還是能吃冰,但是吃完一定要起來動一動。

 

不只是脂肪、肌肉會下垂,我們的腸胃也會下垂,會掉到腹腔,全部擠在一起。腸子本身靠自主性的蠕動,但是當我們不運動時,蠕動就會越來越慢;蠕動好了,排便就會順,血液循環也會好,身體的血液循環除了靠心臟的輸出之外,還有肌肉。

 

神經系統分兩種:一是提神經,就是我們能自己控制的;自律神經不是自己能控制的,但身體的自律神經有辦法透過大腦利用動作去產生互動,自律神經本身是自己在運行,但能夠經由腦的意志力和身體的動作,彼此得到一個很好的協調。

 

駝背會使肺功能下降,正確坐姿呼吸能使血液中的含氧量增加,大腦會產生灌流量,整個人不會昏昏沉沉的;姿勢不良時橫結腸會往下掉,蠕動又會變得更慢,長久下來,排便反射也會下降。

 

不良的姿勢也會讓腹肌沒力,臨床上常常腰痠背痛的人,有時醫生會說他腸氣很亂,腹腔大便很多,也會讓背不舒服,新陳代謝也會變慢,肚子很大,形成惡性循環。

 

現代人工作型態長期坐著,坐久了必須每30、40分鐘要起來走動,站起來之後身體往後仰,如果是坐著,就把肩膀往後夾,停個五秒鐘就夠,重複做。看電視時,廣告時間就要讓眼睛休息、筋骨也要休息、胃也是,腸胃的蠕動不好不是一兩天的事。

 

台長: 陳子敬物理治療師
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2015-09-16 09:31:16
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