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2013-09-25

想要腸道健康？就靠運動


按摩 腸胃道的蠕動是從右邊往左邊、下到結腸、最後到肛門，按摩一定要順著腸道位置，是順時針方向。右手放再肚臍上面、左手在肚臍下面，手輕輕壓進去，吸氣、身體往前傾，這叫「壓迫按摩法」，回來吐氣，來回做十...
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2013-09-25

想健康，一定要「腹式呼吸法」


從前人告訴我們：站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。姿勢對了，人就好一半；首先從脖子開始，脖子要鬆、抬頭挺胸、縮下巴、肩膀微向後夾、骨盆立起來，這就是標準坐姿，這個姿勢撐五秒就很累，因為肌肉在用力。 ...
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2013-09-25

小心吃冰讓你腸子結凍了！


當體溫比較高時，腸子蠕動比較快。常常告誡女生不要常吃冰，除了生理期的原因外，腸子遇冰會縮，在加上沒有活動，腸子會凍起來，還是能吃冰，但是吃完一定要起來動一動。 不只是脂肪、肌肉會下垂，我們的腸胃...
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