涂蒂雅營養師＠涂蒂雅營養師｜PChome Online 個人新聞台

不當外食會導致一些危害，營養不均衡，吃了太多的油、糖、添加物，導致我們身體出現了高血糖、高血壓和高血脂的狀況發生。外食熱量高，也有可能形成肥胖，也會導致腸胃道疾病。便祕飲水不夠，喝飲料雖然有喝到水，但...

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衛生署公佈正常人每日所需六大營養素，會依據體型和活動量的不同，來計算你應攝取的熱量，正常女性為1500~1800大卡；男性約1800~2000大卡。外食要怎麼選，我們腸胃才會健康，遵照飲食指南，就沒問題。每日飲...

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報導指出，飲食不正常，腸道年齡老化30歲，均衡飲食，對腸道健康是非常重要的。上班族長期外食，大部分都是亂食，亂食主要是因為沒時間就沒吃或隨便吃，如果有時間就吃很多，不固定的暴飲暴食。 101年十大死因...

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涂蒂雅營養師 【學經歷】輔仁大學營養科學系碩士、正午味盒餐股份有限公司 營養師 【專長】供膳管理 4愛的鼓勵 4訂閱站台