24h購物| | PChome| 登入
2019-12-29 16:00:00| 人氣1,933| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

減醣便當 洋蔥紅蘿蔔燉棒棒腿 低卡便當 減油料理 便當食譜

低卡便當,我不是他媽媽,快速料理,省錢料理,快手料理,無油煙料理,烤箱料理,烤箱食譜,阿拉丁烤箱,低卡料理,低熱量料理,水煮便當,低卡便當

作法

1.將棒棒腿用米酒醃製去腥

2.熱鍋加入少許橄欖油，先將洋蔥炒軟，依序加入紅蘿蔔、小番茄、棒棒腿跟蔥段，加水淹過食材，中火燉煮半小時就大功告成啦～

配菜就看每天的心情選擇食材～

玉米筍清燙或是乾煎都很方便，灑上一些黑胡椒調味，入味又爽口

秋葵是帶便當的好伴侶～不管是用蒸飯箱或是微波，都不會像葉菜類一樣過於軟爛～

自炊,減醣便當,減醣人生,減脂,增肌,減脂增肌,便當菜,一週便當,氣炸鍋,氣炸鍋料理,減油料理,減油便當,上班族便當,便當吃什麼,中午吃什麼,動手作便當

剩下的燉雞腿可以用保鮮盒分裝放冷藏或是冷凍保存，要帶便當的時候再取出裝盒，湯汁如果夠多，其實拿來煮麵或是煮青菜也很夠味啊～

低卡便當,我不是他媽媽,迷迭香泡茶,健康便當,上班族便當,小資便當,小資料裡,省錢料理,煎魚,平底鍋煎魚,迷迭香,迷迭香泡茶,低醣便當,減醣便當

我要檢舉
#減醣#減醣便當#減脂便當#減醣食譜#自炊#洋蔥料理#紅蘿蔔料理#棒棒腿#一週便當#便當食譜#套房食譜
台長： iamnothismama

您可能對以下文章有興趣

人氣(1,933) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品)

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文