【大力推薦】【HELLO KITTY】印花紗布手帕(3入)＠Jasmine的網誌

2017-11-14 21:21:59| 人氣153| 回應0 | 下一篇

【大力推薦】【HELLO KITTY】印花紗布手帕(3入)

【HELLO KITTY】印花紗布手帕(3入)

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你是不是很羨慕某些人，他們不管怎麼吃都不會胖，而你儘管只是喝水都會身材走樣，想知道這些吃不胖的人之所以會不胖的原因嗎？

其實，這並非完全是個人體質的原因，還有很大一部分是由於他們健康的生活方式，現在我們就來具體看看吧

原因一

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？

蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。

舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。

另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二

不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。

很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。

基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

原因三

當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步；

當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？

現代社會生活節奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閒時間，讓自己動起來。

這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。

原因四

有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。

如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。

建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

注意：

在這裡，想提醒那些自認為怎麼吃都不胖的朋友，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會增加。

這就是很多人覺得奇怪，為什麼以前多吃不胖，現在註意控制反而胖了的原因。

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