什麼是丹田

相信「氣定丹田」這幾個字是大家經常會聽到的形容句。那麼丹田到底是什麼呢？又和唱歌有什麼關聯呢？
丹田，到底在歌唱時有怎樣的作用？

首當其衝的，就是先了解丹田

丹田

原是道教修煉內丹中的精、氣、神時用的術語，有上、中、下三丹田：
上丹田：位於督脈印堂之處，又稱「泥丸宮」
中丹田：位於胸中膻中穴處，為宗氣之所聚
下丹田：位於任脈關元穴，臍下三寸之處，為藏精之所

丹田已被各門各派氣功或運氣方法
如唱歌及說話用丹田氣，可減小聲帶受損機會，廣為應用。

丹田到底在哪呢？

所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。
我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方

該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：
一、氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在擴張漲大，這就是氣入丹田。
二、閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。
三、聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。
四、氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸
每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置。

這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

如何強化我們的丹田

等到你已經可以正確把握丹田的位置時
接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動
這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。

這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

運動也是不錯的方法：像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，
有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動
要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。

訓練丹田

丹田訓練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項：
一、更寬廣的音域
二、可調控的音量
三、嘴型清晰的咬字
四、豐富的聲音表現技巧
五、持續的耐久力
六、長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，
但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，
但這樣的肺活量用於唱歌，仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。

當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要30秒）！一秒一拍的數，
可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田唱歌要用力喔！

學唱歌的你一定要好好地循序漸進的練習唱歌，好好堅持下去。
唱歌裡有很多技巧都是層層疊起的，千萬不要一下想學太精深的內容。
一步一腳印，讓歌唱教學陪你一起成長吧

希望今天歌唱教學的分享對你有幫助
如果有其他想學唱歌的內容想了解歡迎留言或私訊我們唷!

如果有任何唱歌問題歡迎私訊我們提供更豐富的教學資源唷♥
文字上的意思無法領悟又或是想要更進一步的唱歌訓練調整你的唱歌問題
都歡迎直接連絡我們預約一次免費試堂唷♥

▶️點我直接訂閱頻道，第一時間通知你最新歌唱知識分享
▶️podcast電台一起學唱歌
▶️永不失聯的愛用聽的解析更懂

線上強打活動專案

線上課程總覽： https://reurl.cc/5rzE5z
--------------------------
✔️線上課程×請填表單⬇️
https://reurl.cc/qgjV4q
✔️完成資料要來找小編並留下姓名以利核對😄唷

詳情趕緊來問小編唷😆😆

歌唱教學課費用好貴音癡歌唱比賽評審老師哪裡找發音社團找歌唱技巧老師共鳴那理有關於歌唱教學的講座用腔想駐唱可以去哪裡學這種課程歌唱技巧關於歌唱比賽的專業教學課程內容唱歌技巧歌唱技巧的教學步驟新北市學唱歌台北市學唱歌台中學唱歌台南學唱歌台北歌唱教學台中歌唱教學台南歌唱教學學習自彈自唱的幾個問題自彈自唱的老師哪裡找看譜自彈自唱的基本問題自彈自唱教學歌唱比賽遇到的瓶頸歌唱老師歌唱比賽常見的問題請教歌唱教學的指導差異歌唱班中部哪裡可以矯正唱歌鼻音重的問題歌唱訓練班什麼是用丹田唱歌學電子琴清唱走音學烏克麗麗台中台北台南學唱歌電子琴教學爸媽同意我學唱歌烏克麗麗教學親戚帶我去學唱歌自彈自唱華岡藝術學校升學破音岡藝術學校招生嗓音考華岡藝術學校家人找先修補習班歌唱訓練台北學音樂樂器丹田發音台中學音樂資訊肺活量唱歌電子琴都想學腹式呼吸法彰化教唱歌老師頭腔最想學唱歌舞蹈轉音台中人比賽前先學唱歌抖音聽音樂學唱歌頭腔共鳴台北樂器音樂教室喉音家人同意我學自彈自唱歌唱教學海恩音樂郭一男歌唱教學dvd台北歌唱教學台中歌唱教學歌唱教學影片高雄歌唱教學台南歌唱教學傑米老師的台語歌唱教學唱歌技巧教學丹田唱歌技巧教學唱歌技巧教學影片丹田唱歌教學歌唱訓練班歌唱教學海恩音樂vbs聲音平衡教學系統歌唱教學江亦帆數位音樂歌唱教學技巧與歌唱比賽歌唱教學音準與節拍歌唱技能教學方法之理論與實務蘇中民歌唱音樂工作室鳴聲歌唱音樂坊聲創教育坊歌唱教學台北歌唱教學桃園歌唱教學台中歌唱教學高雄歌唱教學威林學費歌唱教學新竹歌唱教學學費歌唱教學台南歌唱教學向陽聲音連接歌唱教學台南歌唱音樂教室唱歌和聲教學台南歌唱音樂教室聲弦唱歌教室永傑歌唱教室破除10種迷思的唱歌教學草獅歌唱技巧班歌唱技巧教學歌唱技巧練功房李士賢歌唱技巧班唱歌技巧歌唱比賽技巧歌唱技巧訓練學唱歌技巧歌唱訓練班歌唱發聲技巧丹田唱歌歌唱比賽唱歌技巧課說唱俱佳口才訓練班閃亮之星歌唱比賽正聲廣播公司亞洲新人歌唱大賽GTV八大電視台歌唱比賽資訊2015最新歌唱比賽singingcontestsingcon星格創意藝術starryworldcpa2015歌唱比賽資訊2015歌唱比賽報名大陸歌唱比賽節目唱歌技巧教學學唱歌技巧教學丹田如何學唱歌技巧教學影片唱歌技巧丹田唱歌技巧高音唱歌教學ktv唱歌技巧唱歌難聽歌唱技巧教學鋼琴自彈自唱教學吉他自彈自唱歌曲吉他自彈自唱教學keyboard自彈自唱自彈自唱技巧自彈自唱英文烏克麗麗教學烏克麗麗指法烏克麗麗樂譜烏克麗麗ukulele烏克麗麗專賣店歌唱老師台北歌唱老師費用歌唱老師推薦歌唱老師台中歌唱老師高雄流行歌唱技巧訓練歌唱技巧共鳴歌唱技巧滑音選歌流行ktv音樂教室技巧比賽教學訓練班選秀評審老師指導講座音色高音發音共鳴用腔位置詞曲創作編曲製作流行mv舞蹈街舞newjazz教學keyboard電子琴鋼琴吉他烏克麗麗自彈自唱演彈奏華岡考試街頭藝人中國好聲音我為歌狂快樂男聲全能星戰最美和聲我是歌手我要當歌手百萬大歌星超級歌喉讚明星藝能學園超級偶像超級接班人明日之星華人星光大道舞力全開超級模王大道金牌麥克風kpopstar錢櫃好樂迪星聚點宜蘭台北新北桃園中壢新竹苗栗台中嘉義台南高雄屏東歌唱音樂教室據點尾牙春酒婚禮宴席工會演藝五音不全搶托拍唸歌平平沒有情緒嘶吼滑轉拐噎輕彈頓推拋收氣真假音丹田腹式胸式呼吸法咬字童扁沙啞音感音質音量聲線美聲喜歡很愛唱歌唱比賽評審歌唱老師歌唱訓練班丹田肺活量華岡藝校升學流行音樂教學唱歌走音飆高音唱歌很平歌唱講座歌唱社團老師街頭藝人電子琴自彈自唱吉他自彈自唱烏克麗麗自彈自唱鋼琴教學樂器教室音樂教室歌唱比賽評審五音不全