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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選頂級民宿
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全蜜月行
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
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商品訊息描述:
主要設施
- 4 間別墅
- 鄰近海灘
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 池畔酒吧
- 露台
- 冷氣
- 多語服務人員
- 烤肉架
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於Bo Put
- 大佛像 (3.3 公里)
- 班拉克海灘 (4.4 公里)
- Plai Laem 寺 (2.2 公里)
- 叢林迷你高爾夫球場 (3 公里)
- 國際迷你高爾夫 (3 公里)
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過勞便祕易發胖！靠牆抬腿5分鐘整腸清毒
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【早安健康／高鈺玫報導】時常覺得提不起勁，而感到疲倦，即使睡了一覺，隔天仍無法恢復精神，可能都與腸道環境惡化有關！整腸並不一定需要藥物的幫助，透過簡單的伸展動作，即可整腸又消除疲勞！
整腸可消除疲勞
日本瑜珈老師森和世提到，腸道被稱為人體的第二大腦，擁有完整的腸道神經系統，不會完全受大腦意識所控制，可以調控腸道內的消化吸收作用。當長期受到壓力與疲勞時，都會讓胃腸的運作功能衰弱。
美國哥倫比亞大學教授Michael Gershon便曾撰文提到，腸道會合成將近95%的多種讓心情愉悅的激素，藉以調節情緒的幸福感，若是合成量過低，則會造成情緒低落與疲勞。因此整腸不僅僅關乎消化功能，同時還與情緒有著緊密關係。
一旦腸內環境惡化，則無法由腸道完整吸收食物中的營養素，並透過血液循環給予細胞能量來源，也無法順暢排出體內的毒素，不斷累積著體內的老廢物質，更容易使身體感到疲勞，形成惡性循環，變成容易囤積脂肪的體質。
靠牆抬腿整腸道
森和世提到，抬高腿部並高於心臟的反轉姿勢，可以重新活化內臟機能，並促進血液循環，讓平時末梢血液循環不佳的腳趾部位，得以清除前端長期堆積的老廢物質，增加代謝，得到消除疲勞的效果。
- 在腰部下方墊放瑜珈磚（將坐墊對摺增加厚度、或將小毯子摺出厚度也可以！）提供支撐度，再將雙腿靠著牆壁伸直，讓腹部慢慢地得到伸展
- 下顎輕輕縮起，放鬆頸部肌肉並往後伸展
- 將視線朝下，閉起雙眼，讓眼睛得到放鬆
- 重複深呼吸，維持這樣的動作5分鐘即可
【延伸閱讀】
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