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2007-06-12 23:48:58

跑步(一)~生理學篇

本篇文章來自於 關於跑步(一)~生理學篇 我一向對跑步、游泳、騎腳踏車很有興趣(參見:我的鐵人夢) 我喜歡這類運動有三個原因: 第一： 它們單純而基礎，總有一定的脈絡可循，我總是偏好單純而簡單的東西 就像我...
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2007-06-12 23:39:52

鐵人秘笈

鐵人秘笈 入門篇─﹝裝備、飲食、訓練﹞ 裝備 『工欲善其事，必先利其器』。長距離的比賽，選手裝備的狀況常是成績的關鍵。 本篇是介紹討論裝備以及旅途中搬運的方法。 游 泳 防寒衣 國際...
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2007-06-12 23:23:34

北頭洋走標相關資訊

以下為.....北頭洋走標相關資訊搜集 昨天收到黃專案經理人彩 甄 小姐的郵件指出，中鋼慢跑社有個部落格寫到了這次北頭洋走標活動的心得閱歷。看完後，點滴在心頭，說真的，我們這群憨人對北頭洋平埔文化復振的努力...
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2007-06-12 00:46:03

單車運動或三鐵資訊

以下為單車運動或三鐵資訊相關搜尋資料..... 從事單車運動的車友或三鐵選手們， 在找尋中文的參考資料時遇到的挫折應該不小， 跑友們都很慶幸有這個跑者廣場替大家把資訊匯整起來， (再次叩首感謝英謙、世昌、...
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2007-06-10 23:14:57

記錄

96.06.03(日)==單車=( 160k)=墾丁=0400~1030(6.5hr)=晴 96.06.06(三)==跑步=( 4.8k)=晴 96.06.07(四)==游泳=(1.15k)=(30分)=陰 96.06.10(日)==單車=( 100k)=高雄返=0800~1130(3.5hr)=陰 96.06.12(二)==重訓=單6*...
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2007-06-08 00:28:32

速度換算表

項目 距離(M) 圈長 時 分 秒 圈數 圈時 速度(公里/hr) 1500 50 50 30 1 40 1.8 1500 50 45 30 1 30 2.0 1500 50 40 30 1 20 2.3 1500 50 35 30 1 10 2.6 1500 50 ...
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2007-06-08 00:16:02

為什麼比賽時跑操場要跑逆時針呢

據記載，世界最早的近代田徑賽是 1864 年在英國牛津大學運動場舉行的（牛津、劍橋對抗賽），這次比賽所採用的是順時針跑。 1896 年第一屆奧運會的田徑賽也是順時針的跑法。 1913 年國際田聯在設立之際，把跑的...
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2006-06-15 23:15:38

運動30分鐘 脂肪狂燒6小時


美國運動協會建議，運動可以分期付款，只要每天運動時間總和達卅分鐘即可。不過，開業醫師蕭敦仁建議，運動最好一次做足卅分鐘，如此脂肪就能燃燒六小時。 蕭敦仁說，丹麥進行研究，在受試者手臂植入探測器，運動...
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2006-06-15 00:45:12

跑步的10個好理由


跑步的10個好理由 1. 跑步是心臟血管保健有效的運動 一週四天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段。 2. 跑步是最方便的有氧運動 不管居家或旅行，你都可以很方便地進行跑步，不必要找健康俱...
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2006-06-12 23:56:48

95.06.11安平港

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2006-06-03 10:16:20

幾種練跑法!!


幾種練跑法!! LSD: 　　一般來說，長距離跑可以帶給您增進耐力及整體儲存豐足能量的能力，所以理想的LSD應該比一週內任何的練習距離長一點五倍到兩倍，最好能超過15公里以上。您只要維持比馬拉松比賽速度的每公...
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2006-05-28 16:42:04

~正品歐都納~自行車背包~( 奇摩拍賣看到的,,,)


煙囪式透氣背負系統 網狀透氣腰帶 可收式安全帽固定帶 內藏式水袋吸管出口(不含水袋) 可移除式保護墊 側邊網袋設計 超輕量材質,防風胸前套 尺寸：24L/920grm 背面~超透氣處理~ 限量試賣價 2100元 ...
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2006-05-28 16:17:51

關於 維骨力 保護關節用藥


Move Free 新強效配方維骨力添加了Joint Fluid 關結液(Hyaluronic Acid)，是一種超強的關結潤滑劑，讓關結的活動能快速並且輕鬆自在。還含有軟骨硫素 (chondroitin sulfate) 及MSM (Methyl Sulfonyl Methane) 一起搭...
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2006-05-28 15:43:46

PowerBar 使用時機


PowerBar 使用時機 馬拉松比賽都有選手使用PowerBar or PowerGel PowerBar 吃起來感覺很甜像巧克力 但是口味很重!! 另外一種 PowerGel 是液體狀的 不知道口感如何?? 吃後對於馬拉松後半程的效果如何...
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2006-05-27 18:48:15

跑步奧秘

跑步是一種「動態的修鍊」，不但修「心」，也要練「身」，所以是一種「靈魂與肉體雙修」的工程。 和其他運動比較起來，跑步有一項最重要也是最關鍵的特質，就是「入門最簡，限制最少，功效最顯」，只要你願意，只...
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