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2009-04-21 12:23:40| 人氣1,105| 回應15 | 上一篇 | 下一篇

整體性考量──《繪本》元元的發財夢

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為了讓member經驗整體、和諧,
團體一開始,
我帶了一個「聲音」的暖身。
第一回合,分兩大組,甲組,誰先發一個音,其他組員就模仿,
乙組,任何一個人,發出聲音回應,組員模仿;
一段時間後兩組change。
第二回合,每一個人發自己想發的聲音,
過程中,聲音可以改變。

兩兩分享後,
邀請三位member分享。

A說著說著,開始「織毛線」(跟過去的經驗或想法……連結),
我邀請她,回到當下的經驗:
聽到什麼?
身體有什麼反應?
同時,
以此作例子,說明客觀的感官性描述和主觀性的敘述……

B說得很模糊,例如:頭部有感覺……
我問:那是什麼樣的感覺?
引導她說得更具體。

C說,從手指麻到頭部,然後,身體開始噪熱……
我問她:現在,還會麻嗎?
還覺得噪熱嗎?
她說:不會!
於是,引道她看見:麻、噪熱,會出現也會消失,其他的經驗亦如是。

D在休息時間來找我,說:
團體各自發聲時,有一個聲音進來,讓她很不舒服,
然後腦中一片空白,發不岀聲音……
那個聲音還在腦中盤旋……頭漲漲的……

我邀請她,告訴身體,發一個聲音去回應……
她還是發不出聲音。

於是,我帶她到一個角落,
拿出一個抱枕,放在地板上,
告訴她,如果這是剛剛那個聲音,妳有麼話要對她說?
她說:妳那麼高的聲音,讓我很不舒服!
我邀請她再大聲、用力說一次,
一說完,她隨即發出一個聲音,
我聽出那是一個頭腔共鳴的聲音,知道,她已脫困了。
她笑了,我也笑了!

※※故事大意※※
元元很愛作白日夢。
有一次,他夢想成為一個有錢人,娶公主為妻。
為了圓這樣的夢,他聽信變色龍的話,賣掉賴以維生的羊;
並且和變色龍交換耳朵、鼻子,能夠聽到、聞到錢的聲音、味道,低價收購鳥、楓糖,高價賣出致富;可是,他卻失去了朋友鳥兒和楓樹。
後來,他又交換眼睛,看到公主喜歡的花,摘了小百合去向公主求婚,去被當小丑戲弄。
當小百合被公主踩到時,他選擇推開公主救小百合,最後,他懺悔的眼淚救活了小白合,鳥兒回來了,楓樹又活了,他也從白日夢中醒來。

※※走進【元元的發財夢】※※
【元元的發財夢】是方老師教修辭用的教科書,member對它不陌生,
暖身只帶賞讀封面插畫,不做內容預測。

同一個畫面,
有的人被整個詭異的氣氛吸引,
有的人被小百合吸引,
有的人可以同時看見光線亮的部分和暗的部分,
有的人……

圖文共讀後,
我恨快的逐頁翻書,
然後,讓member找一個最想分享的人,
兩兩分享最吸引自己的插畫或文字內容。

回到大團體後進行主題討論。
接著,引導member用「設定結果」的步驟去檢核
元元設定的結果「變成一個有錢人,取公主為妻」,
是否正向?
是否掌控權在自己?
是否具體可行?

然後,
引導member看見元元在設定結果時是否做整體性考量?
也就是他是否看見自己的內在衝突?
是否考慮到他的「重要他人」──鳥兒、楓樹、小百合?

是的,
元元內在有一個「反對」他為達目的不擇手段,甚至犧牲朋友的聲音,
直到公主踩到小百合,才被他聽見,如果在設定結果時,他就聽見了,
他還會為了變成有錢人,犧牲朋友鳥兒、楓樹?
為了向公主求婚,犧牲小百合嗎?

※※延伸活動※※
我邀請一位member幫忙,帶「整體性考量」這個步驟的示範。
然後,請member回到上一次團體的三人組,
做「整體性考量」的練習。

※※ending※※
我先帶放鬆的冥想,
然後,邀請member用自己的速度修三次「慈心」後自行離去。

※※團體事件※※
閉眼修「慈心」時,
我聽到一陣陣又沉又重的呼吸聲,
然後,啜泣聲出現了。

張開眼睛,看見E進入深度意識狀態,
知道,她的潛意識在跟我要東西,
以前,我會立刻過去陪她;
當下,我遲疑著……

ending後的時間,已經答應給研二,
如果去陪E,就沒有時間陪研二,
決定,讓她自己跑。

成員都走光了,
E還停留在深度意識狀態中,身體不停的晃動、放聲大哭……

決定和研二談話前,先叫醒E。
我跟研二說:「等我一下下。」
走過去,運用了NLP的中斷技巧,
請E張開眼睛,繞著教室跑步……
接著,停下來原地踏步,
然後,
問她:窗簾什麼顏色?地板什麼顏色?……什麼顏色?
妳在哪裡?這裡有幾個人?

確定,她已脫離深度意識狀態,才放她走。
她離開前,叮嚀她,
如果自己一個人時,進入無法控制的狀態,就立刻張開眼睛。


這樣的歷程,
我看見了自己清楚的界限,
喜歡這樣的自己!


台長: 阿浪

水晶
這麼多人一起發聲,對我來說是很特別的經驗;
有些不習慣,所以會思考該發什麼聲音;
當大家自由發聲時,有一種感動,讓我不自覺的搖起身體,同時發出沒經過大腦的聲音,閉著眼的我,竟然看到美麗的影像,好愉快呢!
2009-04-21 20:25:40
版主回應
恭喜妳
經驗了
由頭腦發聲
到身體自己發聲的不同境界

因著
聲音的感動
觸發發了身體的律動
也看見了美麗的影像
真好
2009-04-27 20:51:09
青鳥
NLP 真好 在我的寶貝身上看到成果了 設定目標 找到方法 一切就順了 我的實驗品一號 二號 讓我很有成就感 真是感謝老師的教授
2009-04-22 10:36:34
版主回應
當老師最大的快樂在
「青出於藍而勝於藍」

妳的分享讓我很開心
謝謝
2009-04-27 20:53:43
研二
這一次上課技巧演練讓我收穫滿滿,期待2016年如願擁有一個環境優雅的家園,並照著自己的步調與方式貼近大自然過活,那時候的我應該是自在而快樂的樂活族吧!
真心感恩校長的無私付出,竭盡所能幫忙我排解困惑。我會繼續尋求資源努力修補,讓傷害轉化為成長的助力。
2009-04-24 22:11:29
版主回應
2016年之後
我那個叛逆的內在青少年想翹家
是否可以投靠妳
2009-04-27 20:58:06
芊芊
每回上課老師總是細心的備課,不論是事前的選書,以及事後的整理書寫,您都多我們好幾份的用心,心中對您常懷有一份感恩,謝謝您貼心的小禮物,緣份真是奇妙。
清楚的明瞭&quot設定結果&quot是可以進行修正的,透過整體考量,傾聽自己內在的聲音--真的是我想要的嗎?考慮到是否會影響到重要他人,一步步的順利達成想要的目標,藉著老師的指引,希望愈是清晰可行,不是遙不可及的,好幸福ㄛ!
每件事情的背後,您都看到了它所隱藏的善意,願我也能從歷程中,喜歡不同角色的自己。,
2009-04-27 15:30:17
版主回應
謝謝妳的看見

很高興
妳當故事媽媽的細心和用心
和我的
在繪本花露蜜相遇

願一切
如妳所願
2009-04-27 21:03:01
阿信
有夢最美,希望相隨, 要的是家庭
和樂,身體安康,每天清晨,能邁開快樂
的步伐,自在的出門運動,站著做 `慈心`,
敞開心胸,放鬆四肢,嘴角為翹,面帶笑
容,時時保持身心,安好自在而快樂,這
些控制權在自己,他人反對自己的聲
音應會減弱,來日終將美夢成真.

感恩!! 校長用心良苦,教我們如此法門
讓我受益良多!!

祝福!! 校長禪修公德圓滿,法喜充滿!!
2009-04-29 10:46:35
版主回應
妳的祝福
收到了
謝謝


一切如妳所願
美夢成真
2009-05-09 16:42:10
朵琳
人生有夢是最美的事,期待的是說故事要有自信心和說故事的技巧,自己可能要去摸索、嘗試和多閱\\\讀來充實自己。
透過整體性考量時,看見自己內在的部份,會有反對的畫面和聲音出現後會慢慢消失不見了,有家人的支持,而且要相信自己一定可以的。
校長,謝謝你的小禮物。
2009-05-08 11:34:46
版主回應
看見
“內在反對的畫面和聲音出現
慢慢消失”
真好

這就是內觀
2009-05-09 16:45:33
丫丫
再次回想到那天發聲訓練,心中升起一股熱力。想聲音從身體各部位依序自然的發出屬於他們的聲音,沒經過思考就任憑身體做主這種經驗真的很少有,結束後覺得通體舒暢真是次美妙的經驗。另外因為要等與兒子做的設定結果的結果出爐,所以延至今天才寫。我們做的以這次段考為主題的設定雖然成績沒有很亮眼但足以讓他恢復自信,我想可以進行下一步去設定一年後的聯考,希望藉由這次的經驗能讓孩子找到屬於他的前途與出路。
2009-05-11 12:01:43
版主回應

通體舒暢
真好

恭喜妳
陪著孩子走出他自己的路
同時
謝謝妳為“設定結果”做見證
2009-05-12 16:13:22
妙喜
母親節快樂 感恩您 慢了幾天敬請諒之
修慈心的方式有不一樣的感覺 心打開但有點痛集中在胸口一點
看到同學範例 發現自己一些思維ㄝ要想一想自己認為好未必是好
2009-05-12 10:13:16
版主回應
以內觀的方式
保持正念觀照
標記“痛”
若增強標記「增強」
保持不變則標記「不變」
減弱標記「減弱」

用NLP的方式
與「痛」對話
2009-05-12 16:18:08
行生
母親節佛誕節快樂。感恩無私的愛。有妳的陪伴與
智慧的給予。是目前讓我能撐下去的力量。讓我了解活在當下同時也要活在現實。都是重要的事實。真神奇。希望NLP技巧我能多學。生活中很實用
2009-05-12 20:30:57
版主回應
妳似乎誤解“活在當下”的意思
要在現實生活中的每一個活在當下
2009-05-20 10:22:13
Hummel
上課的發聲活動,讓我對自己的身體又有不一樣的感覺。當我閉著眼睛伴隨著聲音,我感覺到玫瑰花瓣飄落在咖啡中隨著牛奶攪拌形成的美麗漩渦,讓我覺得心情愉悅。
元元的發財夢,以及老師的個案練習,讓我再次思索自己的設定目標。原先有幾個缺乏整體性的考量,我忘了考慮重要他人的感受,所以我最近做了些局部的修正,希望一切能如我所願。非常謝謝校長的分析讓我看到了自己的問題。
2009-05-12 21:45:40
版主回應
跟著妳的文字
我看見
“玫瑰花瓣飄落在咖啡中隨著牛奶攪拌形成的美麗漩渦”
2009-05-20 10:24:32
天鵝
先跟校長說聲抱歉。最近修慈心比較貪心,因為有很多念頭(憤怒)事情(煩),不知道這樣對不對可不可行或用NLP為設定目標呢?謝謝。
2009-05-13 13:53:29
版主回應
持續修慈心
憤怒字彙消融
2009-05-20 10:25:38
研二
「生命的答案,水知道」這本書,以水的結晶來告訴大家→水會“讀”訊息,也會“聽”訊息喔。這讓我有了idea →修慈心時旁邊先放一杯水,修完慈心就可以喝到一杯充滿慈愛的好水。
2009-05-14 00:41:04
版主回應
很有創意

持大悲咒水
就是這樣做的
2009-05-20 10:27:25
小草
這回繪本上課因趕時間,一心又渴望看到老師的回應,因此陰錯陽差會錯意。以為只要專心傾聽,團體發音的奧妙聲音即可,而錯失了老師的關注,訓練分享[此時此刻]當下親身經驗的感覺,在此深表歉意。這次騎車氣急敗壞,神速趕到、引以為戒。今後上課將提前到,好整以暇、從容上課。
老師再三叮囑早、晚如實[修慈心]二十一次,[看]會有什麼不同的感覺?是給自己養成恆心、毅力的最佳機會,一路[修慈心]斷斷續續未告捷。這其間若只是,最後一次沒完成,也婉如[行百里者半九十]一切努力將前功盡棄,重新開始。今隨時要提起正念卯足勁,再接再厲、摒除惡習,改造全新的我。想獲至寶,就要實修實為即垂手可得。
同時[修慈心]→四句錦囊心語,須配合呼吸、心無雜念、聚精會神、全身放輕鬆觀想。彼此間協調配合,才能相得益彰。慢慢地油然而生,四句井然有序,清晰明確的節奏感。紮實練就一口倒背如流的順口溜,最後期許自己修到[心專、淨心、心如止水]。
2009-05-14 18:08:40
版主回應
以妳的精進力
繼續用功
2009-05-20 10:29:02
小草
不好意思,上面內容漏寫二個字,請容許我添加在[刮弧]中。
當下親身經驗[傾聽]的感覺

謝謝!
2009-05-18 21:32:50
Sue
身體的感覺,是最好的醫生。上課時的不適,似乎是身體再提醒自己有狀況了,果真下午受不了,只好到診所看醫生。
最近有點提不起勁,所以自我容許慢一點上網留言。
NIP的設定結果,太妙了。上回上課分組練習設定結果,經過一兩週的時間,我們這一組都達到了目標。
2009-06-02 20:38:00
版主回應
多保重喔

允許自己
把自己的身心
放在第一位

真好
2009-06-05 18:53:37
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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