一般來說大腿曲線不理想可分為3類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居多，外側肥胖則以脂肪型較為常見；肌肉型肥胖在女性身上並不常見（除非你之前曾從事過密集的重量訓練！），不同原因所造成的曲線不理想，需要的方法也完全不同喔！
記得~要解決大腿肥胖除了一定要節制飲食（尤其是含大量碳水化合物及精緻糖類的食物，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等）及加強局部的運動（快步走或抬腿運動），而且運動後的放鬆也不能省略掉喔！尤其是練舞的人經常以下半身撐著全身的重量，更是要加強肌肉的放鬆及舒緩。
此外，在下半身循環的加強上也是另一個急需努力的重點，包括了：
1.不喝冰冷的飲料或含糖飲料。
2.飯後半小時絕不可坐下，以免壓迫下半身循環。
3.避免穿著設計不良的束腹及束褲，免得反而影響了下半身的的循環。
4.每日泡澡20分鐘，水溫約為38℃。
5.注意腿部及腹部的保暖。
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