2018-04-29 21:37:06 | 人氣(2,166) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

輕食手作料理

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話說 5/18 我參加減肥比賽

剛好有舉辦手做輕食料理

我因為溜冰場比賽沒開

所以有時間來參加

有機會回家自己煮

菜單



先煮玉米排骨湯



很快就好了
成品



熱油準備做金針菇炒蛋




先把金針菇炒出水



接著灑下蛋液
先把一邊煎熟再翻面



接著是番茄洋蔥燴豆皮

先把洋蔥炒熟
之後再放蒜末繼續炒




番茄跟豆皮一起下






好了灑上蔥花





炒高麗菜很簡單




做日式井飯的醬汁

先放洋蔥在鍋子裡


之後鋪上五花肉



醬汁是醬油:米酒:糖 = 6:3:2 比例下去調





炒波菜很簡單





淋醬也快好了



快好之後淋上蛋汁





起鍋後灑上蔥花



飯也好了



成品





很健康又不油膩









台長: 沛緹
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沛緹
這篇寫完了
YA~~
2018-05-08 00:48:54
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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