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 現在的生活模式使得多數人坐著的時間比站著的多，但人體的構造並非為“久坐模式”而生，身體的每個地方都做好了動起來的準備。在起身活動之前，你的身體一直在做倒計時，坐得越久，身體就會越發不安。

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　　身體裡有206塊骨頭和600多塊肌肉。前者由關節相連接，讓我們行動自如，輕鬆流暢地做各種動作；後者孔武有力，可以燃燒攝入的養分，將其轉化為能量，使我們能奔跑、跳躍。人體獨特的構造使我們能夠對抗重力，筆直地站立在天地間。脊柱是身體的支柱，具有負重、減震、保護和運動等功能。其上端承托頭顱，胸部與肋骨形成胸廓，上肢借肋骨、鎖骨、胸骨，下肢借骨盆，分別與脊柱相連，可以做前屈、側屈、後伸、旋轉等運動。上下肢的各種活動均通過脊柱調節，保持身體平衡。人的一側上肢可以持重百餘斤，而身體仍能保持平衡，靠的就是脊柱的平衡作用。脊柱的4個生理彎曲如同彈簧，起到緩衝震盪作用，在跳躍或劇烈運動時，椎間盤可吸收震盪力，防止腦部受傷。反過來，運動能增強肌肉力量，進而保護骨骼和關節。

　　久坐不動，浪費了脊柱天生的運動優勢，帶來諸多傷害。脊柱由椎骨和軟骨交錯組成，關節、肌肉、韌帶都附著在骨頭上。久坐的姿勢一般是，彎腰、肩膀下垂，使得脊柱承受的壓力不均勻，讓韌帶和肌肉承受很大壓力。椎骨在受到長期擠壓時，椎間盤就可能會突出，壓迫脊椎神經，引起疼痛。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard