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下面附上一則新聞讓大家了解時事

江丙坤病逝！患者?有高血壓，日醫推1食材降血壓

:
【早安健康／張承宇報導】曾任海基會董事長的江丙坤，日前傳出在餐敘期間突然抽搐、昏迷不醒，送醫發現是主動脈剝離而陷入昏迷，必須安裝葉克膜連夜進行手術，最後卻仍不幸病逝。主動脈剝離若未能及時治療，約有過半患者會在48小時內死亡，而其中一個危險因子就是高血壓。日本醫學博士建議，平時多吃小芋頭，也可能有助減肥、降血壓，是遠離現代慢性病的好食材！

小芋頭富含鉀，可望預防改善高血壓

日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授、醫學博士渡邊尚彥表示，平常攝取的鹽分過高，會讓血液中的鹽分濃度上升，而身體為了降低鹽分濃度，就會將大量的水分送進血液之中、引起高血壓。血管長期壓力過大，會變得容易破裂，甚至可能會造成腦出血、主動脈剝離等嚴重問題。三軍總醫院衛教資訊也指出，主動脈剝離的患者約有?都有高血壓病史。

想改善高血壓，渡邊尚彥建議可以吃小芋頭來幫助排鹽。小芋頭在日本稱為「里芋」，在台灣的菜市場也不難見到，每100g小芋頭就含有640mg的鉀，能幫助排出人體內的鹽分。另外，小芋頭中的水溶性膳食纖維「黏液素（Mucins）」還有助於整腸，可望改善便秘。

日本健康節目也邀請到來賓進行實測，70歲的日本傳統藝術落語表演者桂米助實行3周後，血壓就從159降到123。

日本減肥食譜專家大槻美菜也推薦將小芋頭作為減肥食材，取代牛肉、豬肉等肉類就能輕鬆降低卡路里攝取。每100g牛肉約454卡，豬肉約434卡，小芋頭卻只有58卡熱量，輕鬆就能減少3百多卡熱量。

不過，渡邊尚彥強調，由於鉀是水溶性的，水煮、燉煮，容易讓小芋頭的鉀流失，他建議加入馬鈴薯、小黃瓜做成沙拉，用最簡單的調理方式留住最多營養。

小芋頭這樣簡單做，幫助吃進最多營養

材料
小芋頭7個（約400～450g）。
小黃瓜依喜好適量。
美乃滋1小茶匙。
鹽巴1小茶匙。
優格依喜好適量。
醋依喜好適量。
胡椒依喜好適量。

做法

1. 小芋頭帶皮裝入耐熱容器，蓋上保鮮膜以600w火力微波7分鐘。
2. 將皮剝除後用工具攪碎，加入用鹽巴揉過的小黃瓜。
3. 加入適量優格、醋、胡椒調味即完成，放入冷藏可保存2～3天，冷凍則可保存1周。

吃法
小芋頭一顆大約60g，渡邊尚彥建議1天吃7顆份左右的小芋頭，持續3周就可能改善高血壓。

除了小芋頭以外，健康網站「Health Benefits Times」也指出，一般的芋頭100g也含有約484mg的鉀，能幫助維持細胞膜與組織間水分交換功能，幫助降低血管壓力。

※大芋頭依品種不同，重量約在600g～1000g不等，由於芋頭澱粉類含量較高，應視自身狀況酌量攝取，避免過量。






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甲斐拓也雙安雙打點 日本4勝大聯盟

: 記者蕭保祥／綜合報導

「侍JAPAN」日本隊與美國職棒大聯盟（MLB）明星隊14日晚間移師名古屋巨蛋交流第5戰，甲斐拓也最後兩打席都擊出帶有打點安打，幫助日本隊以6：5逆轉大聯盟，5場比賽取得4勝優勢。

▲甲斐拓也是軟銀球星捕手。（資料照／截自CPBL TV）

日本此戰推出東濱巨先發，Rhys Hoskins在2局上擊出2分彈先馳得點，Ronald Acuna Jr.與Juan Soto在3局上安打串聯又攻下分數。日本隊則靠2局下岡本和真陽春彈反擊1分。

東濱巨先發3局掉3分退場後，左投濱口遙大與岡田明丈分別在4、6局都掉1分，日本打玩6局落後4分差。

7局下則是日本大局，岡本和真、上林誠知都敲出安打上壘，甲斐拓也擊出適時安打追回1分，波士頓紅襪中繼投手Hector Velazquez又發生失誤，山川穗高擊出二壘打追平2分平戰局。

8局下上林誠知2出局後擊出安打，甲斐拓也左外野二壘打，一棒送網友回致勝分，終場以1分差逆轉贏球。

▲影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。

日美對抗賽前5場比賽由主隊取得4勝，15日將在名古屋進行最終第6戰。

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