盤點紫芋頭的四大營養功效＠分享世界美食

2022-02-18 10:08:49| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

盤點紫芋頭的四大營養功效

核桃在補腦功效這塊還是比較顯著的，但首先你得會吃才行，不是隨便吃就可以有這樣的功效的！那麽核桃補腦的吃法是怎樣的？核桃有怎樣的功效與作用呢？今日小編帶你一起了解下吧！

　　核桃補腦的吃法

　　1、煮水

　　核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。煮開就可以喝了，放在一起煮。還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。

　　2、核桃漿

　　核桃漿適合比較適合小孩子，因為小孩通常不喜歡吃味道太清淡的食物，而且核桃也略有苦澀，口感不好。核桃的營養成分無疑是很適合小孩子食用的，這時候可以把核桃打成漿狀，當成飲料喝，可以適當調味讓口感更好。核桃漿純天然無添加，補腦健腦，小孩子能很好吸收其中的養分。

　　3、核桃黑芝麻粉

　　將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，並迅速補充體力。

　　4、琥珀核桃仁

　　剔除黑皮、鐵皮的核桃仁及雜質，將核桃仁（250克）投入沸水鍋中，並不斷攪拌，以脫去澀味，撈出瀝幹。再將綿白糖250克、蜂蜜100克、水150克一起放入鍋中加熱，煮沸後加入核桃仁，約煮10分鐘，立即撈起，瀝去部分糖液，攤開冷卻至室溫。將食油入鍋燒至130攝氏度左右，即剛冒青煙時，將核桃仁放入鍋內油炸，炸製的溫度不宜過高或過低，過高容易炸糊，過低則容易炸碎。炸熟後，撈出攤開，撒上芝麻10克，冷卻後便可食用。

　　核桃的功效與作用

　　1、防癌作用

　　核桃裏面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時還含有多不飽和脂肪酸，其中裏面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以減少癌腫提取血液中亞油酸的量，所以它可以起到有效的抗癌作用。

　　2、抗衰老

　　核桃仁中含有豐富的維生素E，可以使細胞免受自由基的氧化損害。核桃是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。核桃中的胡蘿蔔素和葉綠素含量也比較豐富，葉綠素能起新陳代謝的作用，可以促進細胞生長、加速傷口愈合，還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。

　　3、益心臟

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，適量吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

　　4、促進血液循環

　　經常食用核桃可以起到預防動脈硬化的作用，同時還可以防止動脈硬化並發癥和高血壓以及心臟病；核桃對於心力衰竭、腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而核桃能夠從很多方面對心血管系統進行保護。

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