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2018-03-27 12:21:06| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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產後母乳瘦身 堅持減肥,終實現60公斤到45公斤的蛻變!! 產後母乳瘦身



如何減肥,其實這個問題不難回答,只要做到了下面幾點,我們就不會再問怎麼減肥:最有效的減肥方法
1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下。最有效的減肥方法
2、均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡最有效的減肥方法
3、堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動,最有效的減肥方法

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