2020-02-16 18:56:42| 人氣677| 回應3 | 上一篇

給S小姐的一封信 關於【#魔法】

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S小姐,妳好。謝謝妳介紹【魔法】這本書。

寫這封信給妳的時候,【魔法】練習已到第六回合第七天。

第七天,【魔法】給的感恩指令是「擺脫負面情況的魔法」。事情不管好與壞,千萬不要懷著負面想法去面對或處理這件事,先懷著感恩及美好的心情,也就是S小姐曾說的「吸引力法則」。愈抱怨或愈擔心,就會吸引壞東西、壞人及負能量。

自從做完第一回合共計二十八天的感恩指令後,後續的練習,沒有像S小姐或書上建議的,特別針對那一個感恩指令,加強重覆多日去做。我是slow學習能力遲緩的學生,仍繼續照表操課,一直重覆。

第一回合的那二十八天,我做的零零落落。

無法像書中要求,在清晨起床時,寫下每天要感恩的十件事、以及每天針對某個主題的功課。我只能在下班回到家,忙完家務瑣事到把自已梳洗完畢準備就寢,才在極度疲倦中,絞盡腦汁,寫完十件感恩的基本作業,接下來還要針對當日主題功課,這時,每每好想丟下筆倒頭就睡。

幸好沒有。就算寫的匆促草率,七拼八湊,終究完成了第一回合共計二十八天的感恩練習。

但像趕進度一樣。深覺沒有好好蘊釀及品味「感恩」的喜悅與祥和。

感恩,不該是暑假快結束時倒數趕作業的慌張心情才對。

於是,我開始練習第二回合,希望藉由不斷的練習,熟能成巧後,將「感恩」內化成血液骨頭的一部份。

結果還是一樣,我無法在早上清晨開始「感恩」練習,每天在睡覺前仍做的很趕,但第二回的Day 13「讓你所有的夢想成真」這個主題練習,卻給我很大的啟發。

Day13講到大多數人得到美好事物之後才感謝,但要美夢成真,是事先事後都要感謝。

於是,我仍然在睡前寫「感恩」作業,但不再是寫已發生的,而是預想明天或未來的事,一一對這些未發生的事寫下感謝。 

譬如,我每天通勤來回就要花4小時以上,大多都花在塞車,我就會寫,感謝上下班時沒有塞車,感謝司機讓我們一路平安回到家。

感謝晴朗天氣,讓我午休時間可以帶便當到公園吃,看著公園的樹木花草,看著藍天白雲,感受陽光空氣水這些自然元素的美好,療癒我這個悲微人類的脆弱心靈。

感謝一覺好眠美夢甜甜,讓我睡飽睡好,儲備清智的心面對工作中的挑戰及負能量。

感謝家人準備的暖心便當及水果,讓我頭好壯壯,也省下不少外食費,領死薪水的我可以多存一些錢。

感謝同事,老闆,客戶的支持,信任,與認同。

老闆及客戶真的很讓我感恩。同事仍三不五時讓我怕怕,甚至有時想到明天要去上班都有陰影,但靠著感恩日記,恐慌與不安至少稍有控制。

很想跟S小姐說,【魔法】這本書對我而言,是抗憂鬱症的魔法啊。

一開始S小姐跟我介紹這本書時,沒有大太感覺,因為書名及內容沒有吸引到我,但是S小姐推薦的,覺得應該買來看看。

另外,在TED演講看到Matt Cutts的演講『用30天嘗試新事物』。演講者說自己的人生在幾年前卡關了,生活枯燥乏味,他追隨美國傑出的哲學家Morgan Spurlock腳步,用30天的時間嘗試新事物,想想自己生命中一直想做的事,然後在接下來的三十天裡嘗試做這件事,他在不同時期的三十天試過很多事,包括用三十天完成一本小說,騎腳踏車上班,每天拍攝一張照片,登上非洲的最高峰- 乞力馬扎羅山。

我從來沒有想過要用三十天來完成一件事,但很喜歡這個想法,那時就思索,要找什麼事來實驗,就決定用【魔法】這本書,在二十八天內照著書中給的任務,每天針對不同的人事物進行感恩。

就這樣,不知不覺,五個回合過去了,進行到第六回合,也打算一直進行下去。

在【魔法】所有練習中,我最愛魔法石的練習,找一顆可以單手握住的石頭,之後每天入睡前,手握這顆魔法石,在今天所有美好的事情中,想著『最美好』的一件事,再對這件事說『感謝你』。

握石頭回想一天最美好的事,讓我察覺到,一些最平凡日常的事,被我們習以為常的,理所當然的,往往是最美好的事。

譬如,下班後,去媽媽家,跟媽媽坐在客廳看電視,通常我沒有很認真看(難看的)電視,總是有一搭沒一搭的,不是喝著媽媽煮的熱湯或飯菜,就是跟妹妹或媽媽閒話家常。

跟同學去吃大餐,用很少的錢吃五星級的美食,我們兩個都好快樂,但那天最美好的事,我們一致同意是寄宿她家時,我們邊看TLC節目,邊分享對人生的看法。那是可以安心與人交流的時刻。

在那些當下,我似乎擁有安心平靜,不需時時刻刻對抗depression,能夠從黑暗回到光明世界,不正是最美好的事嗎?

呵呵,還有,石頭冰冰涼涼的,我會放在眼皮上,很有按摩效果,舒緩疲憊,感覺更能一睡到天亮。

魔法練習,跟人生目標有很大關係。S小姐你問我有什麼目標?

這題難倒我了。

我細細回想…

曾經是有些目標。

想做一些事情,可以幫助自己有收入,又可以幫助別人。

希望自己變成老人時,能成為年輕人的榜樣,同時,也希望讓他們覺得,人就算老了醜了,仍可以活的很有活力與希望。

希望自己人生精彩豐富,當年輕人跟老年的自己做朋友時,會覺得「這老傢伙太有意思了」。我想成為這樣的人。

物質方面的目標,則是希望房貸趕快還完。

有些閒錢,在仍年輕時,可以去別的國家long stay體驗異國生活。有更多閒錢,可以帶家人去國外旅行及long stay。

但我不是會賺錢的人@@,常被家人笑說我的物質願望都需要$$,但收入很少。

這些是我的目標。謝謝S小姐有興趣想了解。 

祝S小姐美好順心.工作如意。

寫於仍跟depression奮戰中的自己。但真的好很多了。感恩是正能量啊。不禁想雙手合十呢。

The Magic魔法 作者: 朗達.拜恩 

https://www.books.com.tw/products/0010558764

TED演講

Matt Cutts:用30天嘗試新事物

https://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days/transcript?language=zh-tw#t-166750

台長: Heysweet
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