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2006-08-08 17:57:17| 人氣18,332| 回應7 | 上一篇

低血壓也很危險！

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血壓低一點不是比較好嗎？大家都知道血壓太高可能造成心血管疾病、中風、腎衰竭，甚至丟掉性命，但低血壓呢？低血壓雖然不算是一種疾病，卻可能是其他疾病所導致的症候，如內分泌失調、神經系統疾病及血液循環狀況不佳等，它會令人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中、四肢冰冷或昏倒、休克，因而導致其他更嚴重傷害的產生。

有上述症候者，應查明其是否為低血壓，做好保健或治療，才能預防傷害的發生。但是大多數的低血壓並不是疾病所造成的，營養不良及運動不足也是造成低血壓的原因。

蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都會造成低血壓的發生。因為它們都是在刺激正常心跳與促進血液循環上相當重要的營養素。我們也可以從乳品、肉類、肝臟與黃豆製品有豐富得蛋白質與維生素B群；從深綠色蔬菜取得足夠的鉀與鎂；乳品更是最主要的鈣質來源，或考慮使用綜合性的營養補充品也是忙碌現代人的新選擇。

運動更是促進血液循環的好方法，活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升，所以低血壓的人應該規律運動，特別要活動下肢，如健走、坐著或站立時抬抬腿，促進血液循環，而不要久站不動。

正視身體的小徵兆，預防勝於治療！改善低血壓與血液循環並不難，重要的是均衡營養與適度運動，讓大家一起更健康！

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#頭昏眼花#四肢冰冷#血液循環#低血壓#注意力不集中
台長： 快樂營養師
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Winnie
快樂營養師,您好
我是個低血壓的人,手腳冰冷.注意力不集中,容易疲勞.....請問,我應食如新的那一樣食品可以改善上述的情況呢?
到了冬天就是冰棒的Winnie
2006-08-17 20:05:43
shelly
Dear Winnie：妳可以吃如新的如沛，先調整妳的體質，先吃3~6個月之後，我們再來追蹤妳的狀況是否有改善?如果有就繼續吃如沛即可...如果沒有可再加蟲草...
2006-08-17 23:11:47
Andrew
你好。
我一直都吃如沛、魚油、超級靈芝、蟲草與大蒜食物錠等健康食品(持續有兩年)，我的健康防禦指數超過四萬，平時也有固定運動與游泳。但上個禮拜去醫院做健康檢查與量血壓，我居然是血壓偏低。請問我還需要吃甚麼產品改善？
2006-08-18 13:18:22
Chatman
天ㄚ, Andrew是不是來拆台的, 你講的是不是真的, 如果是真的, 那麼如新華茂的產品將面臨誇大不實的質疑, 花那麼多錢及時間, 結果證明無效, 只有防禦指數超過四萬, 那又代表什麼呢?
2006-08-21 17:01:55
Andrew
我幹嘛來拆台﹖這樣很無聊耶。因為最近得知自己的血壓偏低，看到這樣的討論才來詢問一下。驗血後，其它方面都沒有問題，就只有血壓偏低。我可沒有說我吃華茂的產品吃到不健康。或許，防禦指數跟血壓沒有太直接的關係。這個，我就不瞭解了。
2006-08-22 01:52:03
克萊兒
我也是低血壓的..
原來B群是有幫助的喔!!
(聽說嘴巴破很難好,吃B群也有效耶~~)
2007-04-28 18:03:46
limo
原來B群這麼好，之後不會買來都放在一邊ㄌ~我也是蹲下一站起來就會頭暈
2012-02-23 00:09:00
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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