拼布教學▲妳會「自己來」嗎？（圖／達志／示意圖）生活中心／綜合報導
女人妳懂得取悅自己嗎？誰說女人自慰一定要用按摩棒呢？
其實妳的雙手非常萬能，愛自己完全不用仰賴他人，靠自己就可以。國外網站《cosmopolitan》分享9個「自己來」的姿勢，讓妳更理解自己的慾望，主宰妳的高潮，快享受手指的美妙吧！
1.下班後回家想像▼女人自慰姿勢。（圖／翻攝自cosmopolitan網路，下同）上班一整天累了嗎？回家後脫下高跟鞋吧！躺下來，解開內衣扣，放點舒緩的音樂，跟隨節奏撫摸自己肌膚，先是隔著內褲撫摸
拼布教室，然後再想像著那個人，他結實的手、流汗的背及微喘的聲音，都是「自己來」的前戲。
2.用非慣用手更舒服當妳用非慣用手撫摸私處時會更有感覺！就像是某個激情夜晚下與他的第一次充滿新鮮，讓妳發自體內的燥熱，每一根手指頭都能派上用場，享受它並想像他，妳的食指劃著圓一點一點地進入，一次比一次更深。
3.淋浴也高潮輕靠在牆上的淋浴，肌膚感受牆的冰冷與水溫的暖，讓蓮蓬頭移動在雙腿間，慢慢靠近、游移、讓水的拍打產生震動，一手不忘撫摸乳房，並且慢慢感受自己手指，緩慢的抽插，聆聽自已的呻吟。
4.睡前想來就來自己來也能狗爬式，這個姿勢方便妳掌握自己的節奏，也讓雙手與自己更有距離，方便想像有真實的東西在體內抽插，從後頭慢慢到股間，睡前想來就可以自己來！
5.枕頭好夥伴用枕頭墊高妳的屁股，彷彿真的騎乘在他的身上，不論是用按摩棒或雙手，都能進一步享受快感，不時搭配屁股律動，記得想發出聲音時別忍著，一方面也是訓練自己在性愛中可以主控整場做愛氛圍。
6.三個願望一次滿足一手摸胸部，輕輕挑起乳頭的敏感，一手碰私處，先讓拇指進攻撫弄陰蒂，當感受潮濕後緩緩將手指深入陰道，好好閉上眼享受吧！
7.上廁所也能來一下無論是在旅行中飯店的豪華廁所，還是在辦公室廁所，尤其是在陌生環境更能引起興奮感，祈禱妳能不叫出聲。
8.水中性愛讓浴缸的水覆蓋全身，並用水龍頭的水刺激私處，也可以閉上眼，用手在水中更深入自己。
9.撫趴式更有力用這樣的姿勢可以增強妳進入自己的力道，因為用身體的力氣控制自己與手之間的衝撞，也可以幻想自己正騎在對方身上，一切都由妳主導。
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