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2013-03-21 11:59:55| 人氣84| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

快速記憶訓練——讓你的記憶高人一籌

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快速記憶訓練——讓你的記憶高人一籌

 

快速記憶一,要樹立自信心。生理學研究表明,如果沒有自信,腦細胞的活動便會受到抑制,使記憶力衰退。只有樹立了自信,才能進入“良性迴圈”,這是增加記憶力的基點。

 

  增加記憶力二,要有濃厚的興趣。“興趣是最好的老師”。同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢。著名精神分析學家佛洛德曾說過:“對自己造成威脅的事,由於受到無意識的壓抑,很難上升到意識階段來。”因此,只要把知識納於興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。這是快速記憶訓練的重要原則。由此可見,興趣是記憶力的源泉。

 

商品圖2


快速記憶訓練——讓你的記憶高人一籌


  快速記憶訓練三,要有明確記憶的目的。記憶目的明確時,腦細胞處於高度活動狀態,大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來資訊相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內容比一般學習內容記得深;考試前的記憶力要比平時強。因此,明確記憶目的和任務是快速記憶訓練的動力。

 

  記憶力增強訓練四,要時復習鞏固。艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的。在學習內容剛剛記住的時候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經過1小時後再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經過一天后再檢查,保持率為33%,遺忘率為 67%;六天后,保持率為25%;一個月後,保持率為21.9%,自此以後基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規律是先快後慢,先多後少。根據這一規律,剛剛學習過的知識應當及時復習鞏固,開始復習時的次數要多,間隔的時間要短,以後再減少復習次數,擴大時間間隔。可以說,把握規律及時鞏固是快速記憶訓練的有力保障。

 

  快速記憶訓練五,要在理解的基礎上加以記憶。需要記憶的內容不是孤立存在的,它同各種事物都有聯繫,而只有掌握和理解了記憶物件的本質,才有助於增加記憶力,心理學家薩拉巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明:那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背、不求甚解的學生來,記憶效果要好得多。可見,深刻理解是快速記憶訓練的催化劑。


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