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我知道我該信任，可是心中充滿了恐懼，

我知道我該寬恕，可是心中卻充滿了仇恨，

我知道我該快樂起來，可是心中卻充滿了焦慮和不安全感....…....

不要做出任何讓自己和他人後悔，並且傷心流淚的事情來，

一個愛自己的人，在這個時候是怒罵或咆哮、 還是仁慈又友愛的對待自己呢？

我們對別人說的話，總有一天會回到自己身上來的，小心，你的遣詞用字，

我們除了努力做自己之外，也表示要努力做一個“善良”的人，愛自己、不批判、不自欺，勇於接受真相的人

那麼，世間的黑與白，與我何干，