如無意外, 大家都應該試過發脾氣, 又或者遇到不開心或沮喪的事吧?
如遇到這個情況, 大家又會如何令自己情緒降溫呢?
我搜集過身邊人的意見, 綜合如下:
1) 不停吃東西
有一類人會用食物減壓, 遇到不開心或情緒失控時, 就會不停食食食, 特別是一些無益的零食, 特別受歡迎, 務求令自己儘快忘記令自己發怒/不快的原因, 從而達至心平氣和, 於咀吧不斷開合之間, 就可以將事情統統吞下.
後遺症: 發胖, 然後望見自己愈來愈胖, 情緒又再低落, 堪稱惡性循環
2) 購物
另一類人會以瘋狂購物來令自己情緒得以平伏, 只要一進入店面即刻可以將所有冤屈釋放, 發光的雙眼不斷掃射各式各樣的產品, 只要不停買不停買, 花錢如流水之際, 就像把不快事情一併推向那個收銀員.
後遺症: 除非有充裕的彈藥, 否則,可能會被一波接一波的咭數掩埋
3) 看書
這是一個我會採用, 而又經常採用的方法, 一進入書店, 被入面寒冷的空調一冷, 立時為之一振 (不明白為什麼大部份書店的冷氣都要調至那麼低!), 怒氣都已經減下一半, 再揭揭書, 所有情緒都被書本吸引, 投入文字世界後, 即可忘記世俗的紛擾.
後遺症: 近視益發加深, 而且, 同購物後遺症一樣, 荷包愈來愈乾渴 (因本人喜買書多於租書)
4) 遷怒他人
有人會選擇將情緒發洩到其他人身上, 諸如家人, 朋友, 愛侶, 甚至同事, 身邊各人都飽受蹂躪, 然而, 有一類人將情緒全數發洩過後, 會霎時變得無事人一樣, 令人無所適從, 哭笑不得.
後遺症: 相信慢慢地, 這種人會失去所有朋友, 甚或被老闆炒魷!
5) 哭
相信大部份女士都會採用這個方法, 因為, 很多時她們都會認為, 哭是可以解決問題, 又或者令人幫她們解決問題, 那麼, 當煩惱一去, 情緒自然變好.
後遺症: 雙目通紅, 眼袋加深, 鼻水長流, 儀態盡失
6) 唱歌
老實說, 我曾經用過這個方法. 有一日於公司真的忙得要死, 加上已經連續超時工作多日, 身心俱疲之下, 情緒終於崩潰, 我於一邊打報表時, 一邊不斷大聲哼出類近 ”可憐天下父母心” 之類的悲情音調, 大約半小時後, 情緒得以釋放
後遺症: 之後一個星期, 公司同事皆以為我精神失常, 繼而對本人發放異乎尋常的關懷, 致令本人感到人間有情.
7) 其他
仍在收集資料中, 各位台長如有興趣, 可再作討論
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