年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_家庭裝(20ml-瓶;30瓶入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_家庭裝(20ml-瓶;30瓶入)，我也決定吃完要再去買了。
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冬蟲夏草菌絲體純液Pure Extract of Hirsutella sinensis mycelia
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推薦族群 :-癒中、病後補給品-上班族-生活壓力大的族群-容易疲勞-男性族群-銀髮族-素食族群百分之百原萃液，口感甘醇冬蟲夏草菌絲體純液，提高每單位甘露醇、蟲草多醣、腺甘活性成份的含量，高濃度冬蟲夏草活性成分，隨時補充飲用，提升精神與元氣。
【長庚生技】冬蟲夏草菌絲體純液_家庭裝(20ml-瓶;30瓶入)的規格:
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◆商品名稱：長庚冬蟲夏草菌絲體純液_家庭裝
◆容量：每盒含30瓶，每瓶20毫升(ml)。
◆產地：台灣
◆內容物：100%冬蟲夏草醱酵菌絲體濃縮液。
◆食用方式：每日1/2~1瓶，可依實際需求增減食用量。12歲以下孩童用量減半。
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直接照射。
◆注意事項：本產品為天然的萃取濃縮液，如有沉澱為自然現象。未食用完畢，請冷藏儲放並儘速食用完畢。
◆保存期限：2年
◆製造日期/有效日期：保存期限三分之一以上之有效期限。
◆投保保險公司:第一產物保險
◆責任險字號: 第一產物保險1008字第02PR000423號
◆產品責任險:最高責任險30000000元
◆廠商名稱：長庚生物科技股份有限公司
◆廠商電話號碼：0800-030-123
◆廠商地址：台北市105敦化北路201號8樓
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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台南市10所國中小結合成動畫種子學校，用拍攝停格動畫來進行影音教育。記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook 影音教育是國中小較欠缺的課程，台南市10所國中小結合成為動畫種子學校，經過半年多的努力，每校都有一部入圍下月登場的「台灣國際兒童暨青少年影展」，大家用不一樣的態度，翻轉教育學習，厚植實力。台南市裕文國小輔導主任汪純煌表示，隨著科技發展，影音學習在教育上愈來愈重要。由於影音教育也是文化局極力要去推動的，因此結合龍崎、將軍國中，裕文、開元、歸仁、文化、通興、善化、新進國小成立動畫種子學校，推動影音教育，讓藝術文化向下扎根。影音分停格、短片、長片，因停格動畫所花時間較短，困難度較低，且學生製作過程中可找回童趣，因此國中小以教導停格動畫製作為主。汪純煌說，拍攝時透過影像影片的解構，可了解到藝術、生物、海洋等相關知識，南藝大、長榮大學老師都來幫助。去年起已針對種子教師開設培訓班、動畫營隊，今年針對就讀影音相關科系的高中職、大學生舉辦青少年影評活動。文化局也就影音專業人士部分，邀請國外動畫家駐村，並舉辦千人手繪活動。龍崎國中校長蘇恭弘表示，今年寒假該校就製作了5部影片，有一部入圍下個月21日起在台南舉行的「ANIMEDU台灣國際兒童暨青少年影展」。他說，入圍影片主題是友誼，拍片過程中學生對友情有新的認識和新的思考。文化局長葉澤山說，教育局也很重視影音教育，但專業老師培訓可能尚有不足，因南藝大有設備、有師資，因此結合學校推動影音教育，並辦理影展，將整個串聯在一起；也藉此培養學生的興趣與自作能力，未來會繼續合作，辦這樣的課程。台南市10所國中小結合成動畫種子學校，用拍攝停格動畫來進行影音教育。記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook
中華職棒上半季漸入尾聲，接下來的重頭戲除全明星賽外，新人測試會及季中選秀會也是焦點。今年的選秀會與去年相似，沒有美職3A以上或日職一軍的旅外球員，不過中華培訓隊的主力球員有多位報名，各隊球迷依然非常關心自己所支持的球隊會進補哪些球員。以往選秀前兩輪幾乎都被視為即戰力球員，一定會被推上一軍戰場成為主力球員。但從去年選秀會開始，明顯可發現球隊策略有所改變，球隊不再以即戰力優先，而有展望未來的趨勢，包含高中生申皓瑋及陳琥在首輪就被選入。實際上除了統一7-ELEVEn獅隊的蘇智傑及陳傑憲外，其餘三隊的前兩輪只有李宗賢目前為主力球員，其他多還在磨練及吸取經驗，包含業餘打擊好手楊岱均及詹子賢等。由於統一獅前幾年著重於年輕投手的補強，是他們至今想找野手的主要原因。其餘三隊則是陣容較為完整，因此多是針對未來可能的陣容變化做為選秀要點。去年球季義大犀牛在絲毫不缺外野手的情況下，把榜眼籤給了申皓瑋，而非先選擇較需補強的內野或捕手，主要原因在於考量他經過磨練後，可以彌補約兩年後主力外野手面臨退休的問題。義大犀牛去年外野陣容擁有三位歸國球員加上火哥及高孝儀，仍在首輪就搶入申皓瑋，應是考慮到主力外野手的年齡問題。 聯合報系資料照片 分享 facebook 同樣的問題也發生在2015年的選秀，Lamigo並沒有選擇倪福德或宋家豪，而是選擇了王柏融及林承飛。不過當年他們最缺乏的非外野手及游擊手，但是從結果來看卻是最合理的選擇。當年結束後，當家游擊手林智勝跳槽中信兄弟，Lamigo卻老神在在，就是因為王柏融及林承飛分別彌補了打擊跟守備。雖然他們2016年戰績並不理想，失去陣中最強打者卻不是主因，他們早就在選秀時就做好準備。 Lamigo桃猿去年用首輪籤選擇沒有急迫需求的外野手王柏融，除了證明球探的功力外，也馬上彌補林智勝跳槽的火力空缺。 聯合報系資料照片 分享 facebook 當年也有球員跳槽的義大犀牛則是另一個案例，原本擁有鄭達鴻、陽冠威、林琨笙及方克偉等令人稱羨的捕手陣容。理應即使鄭達鴻跳槽，也應是人手充裕的情況。只是當時沒有跡象會顯示自由球員會成功轉隊，義大開始讓陽冠威改練其他位置，原本仍有意讓他回鍋捕手，後來也都作罷。雖然林琨笙及方克偉都是不錯的捕手，但是因為林琨笙多有傷的情況，即使2016年選秀後加入兩位捕手，但還需要磨練，面對長期賽事仍顯得戰力較薄弱。以球員綜合評價WAR (Wins Above Replacement)來說，球隊已經有一位WAR 2.0的球員，其實不一定要去爭取同樣位置WAR 2.5的球員。但球隊若未來幾年內可能面臨WAR 2.5的球員退化、轉隊或退休，先行的選入有潛力的球員，球隊給予完整的養成訓練，把球員養成並吸收經驗成為具有WAR 2.5的實力，有機會在面臨狀況時銜接，可以將球隊受到的影響降至最低。然而隨著二軍的建置、旅外球員歸國的影響，職業球員的實力也逐漸與業餘球員有所距離，逐漸只剩下部分頂尖球員可以無縫接軌，其他多還需要養成。像是Lamigo去年選入楊岱均及張閔勛，目前看起來最需要他們的不會是猿隊，不過猿隊明年底將面臨林泓育可申請自由球員的變數，本來就不差的他們若經過兩年的磨練，若真的有異動，是有可能讓球隊不受影響，維持暴力猿的火力，即使沒有變化也讓球隊更多可用之兵。 楊岱均雖然還無法固定先發，但如果桃猿又有主力跳槽，他有能力提供火力支援，讓影響降至最低。 聯合報系資料照片 分享 facebook 目前已經知道有許多受到關注的年輕球員加入選秀，不過不應該只是簽樂透，除了事前球探報告外，更應該有經過嚴密的計畫。即戰力不一定是當時真正所需的球員，雖然球團常為了打擊犧牲守備，年輕球員也願意為了出賽機會改練其他位置，這卻不是長久之計，不能期待每位都像高國麟改練成功，因為也可能像陽冠威更沒有上場機會。因此選秀是也不一定要期待即戰力，有完整的養成策略及面對未來的變數，或許是最好的方針?
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