無標題文件
開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林轉骨門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和成長名醫推薦建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中長不高看哪一科評比
仲夏晨醒，難得微微涼。連日心里頗不安寧，且享這天色微陰的清涼，湖邊走一走去。 樹，蔽日參天，草，翠潤豐茂，滿眼的青綠擁抱著我，萱草金色的喇叭朵尚有余韻，玉簪雪白淺紫的花卻已凋殘，應季的八月菊，在草叢中灌木后閃著笑靨，紅黃粉絳自有一番清麗。小路蜿蜒，地磚潤澤而紅，得益于這幾年城市道路、公園等相繼進行海綿化工程。鮮艷的紅綠色彩對比，讓我忽然憶起大觀園中題匾“怡紅快綠”的情節，頗合心境。 前有堆土而成的小山，幾十米高。丘上遍植紅桃翠柳，春日倒也略有蘇堤況味，眼前早謝了紅桃，有累累綠實墜枝，綠色小桃絨毛上凝結了晶晶亮的小珠。沿著小路，緩緩登上土丘，眼前有斜斜的雨絲飄過，揚手迎一迎，水汽蒙蒙。 沿著曲曲折折的林間小路，繞過密密叢生的修竹，一池夏蓮驚艷。翠蓋朱華，亭亭凈植，這奇異的水生花，本就不沾染一些兒淤泥塵埃，和風微雨中，翠綠的蓮葉上幾粒珍珠輕輕滾動，珠落玉盤，相映生姿；粉色的蓮花蒙了雨水滋潤，平添了幾分明艷，那個江南涉江采芙蓉的女子，也當有著一樣明艷的面容吧；一只瑩藍的蜻蜓俏立在蓮花蕾尖，三兩只鶯雀藏身池邊低垂的柳條里，嘀哩嘀哩地吟唱，也算是“蓮深聞鷓鴣”了。微笑著，望著一池蓮花，心里漸漸生出一份澄明喜悅。 雨大起來了。欒樹與櫻花連理覆蓋的枝葉再遮擋不住，雨滴接連落到白衣上，洇出一朵一朵的花。海綿化的人行路不會積雨，路邊植草溝漸漸有了一小洼一小洼的水。雨水從帽檐開始不斷凝結、滴落，衣衫上雨的花朵隱去了，連成一片。怎么不能去路兩邊的店鋪躲雨？是心中有了被雨抱著又抱著雨的欣喜罷了，今幸淋雨，今且淋雨。想起東坡居士“斜風細雨不須歸”的灑脫坦蕩，想起毛澤東主席迎著風雨跑向岳麓山巔的壯懷豪邁……我，許多年了，未曾抱雨，究竟是失去了淋雨的能力，還是迷失了淋雨的勇氣？ 夏雨忽至而易散，不知不覺雨停了，太陽又露出云層，映得標牌上“富強 民主 文明 和諧”幾個大字閃閃發亮。立足平凡腳踏實地，一草一蓮都是勝景，心懷天下仰望星空，一風一雨皆為歷練。如果人囿于墻角蝸名微利，人生沒有格局，自然經不得風雨；如果人融入社會國家，心懷民生天下，當然會擁抱風雨，有一番大自在。 一起來吧，且淋雨去！ >>>更多美文：散文隨筆
有段很經典的話：當你餓的時候，有的人會把饅頭分給你一半，這是友情；有的人會把饅頭讓給你先吃，這是愛情；有的人會把饅頭全給你，這是親情…… 正所謂：蒼茫一生，真情可貴；飄萍過客，真心難得。 在這個匆忙與現實的世界里，有福同享的人很多，有難同當的人很少；薄情寡義的人很多，能一路珍惜陪伴的人很少。 不經一事，不懂一人。 這世間，太多的事，只有經歷過，才知冷暖；太多的人，只有患難過，方知真假。 在我們的一生中，會遇到形形色色，各種各樣的人。 有些人剛接觸時，甜言蜜語，看似真誠，然而在一起久了，才發現這只是巧言令色，虛情假意。 有些人不假言辭，眼笨口拙，但當時光輪轉，卻始終伴你前行，知你所需，予你所求，即使不在身邊，心也未曾分離。 常言道：“事不出，不知誰近誰遠；人不品，不知誰濃誰淡。” 一個人只有遇事了，才會知道誰對你是心中牽掛，誰對你是轉身天涯，只有落難了，才會明白誰對你是雪中送炭，誰對你是熟視無睹。 有些人，只是路過客串，不會傾情出演；有些人，只會搬弄是非，不會排憂解難。 時間能識人，落難能知心。 只有經歷時間的考驗，才會認清一個人的真正面目；只有經歷艱難的困境，才會明白一顆心的真假。 很喜歡一句話：“時間不會說謊，說的都是真相。” 所以，相信時間，它最終會告訴你：誰是虛偽的臉，誰是真心的伴，會離開的都是風景，能留下的，才是最真最好的。 “人之相識，貴在相知，人之相知，貴在知心。” 人與人之間的交往，講究的是以心交心，以情暖情，投之以木桃，報之以瓊瑤。 都說感情是一座天平，你若對別人好，別人亦會視你如知己；你若虛情假意，別人也會默默遠離。 世間所有的關系都是相互的，有的人是過客，有的人是知己，區別就在于有沒有以心換心，用情暖情。 所以，只有真誠的人，才能走進了心里；虛偽的人，永遠是人人遠而避之。 人，不怕走錯路，就怕交錯了人；心，不怕太認真，就怕敲錯了門；情，不怕太辛苦，就怕用錯了人。 兩個人的情感，只有真心相待，才能不離不棄；只有用心呵護，才能溫暖相依。 風起，一起擋風；雨落，一起遮雨。 如此這般互相扶持，兩個人的心才得以維系，情才能天長地久。 朋友這種關系，最美在于錦上添花；最可貴的在于雪中送炭；朋友中的極品，便如好茶，淡而不澀，清香而不撲鼻，緩緩飄來，似水長流。 有的朋友，平日里恭維不斷，總以笑臉相迎，可你一有難處，躲得最快的就是他們。 有的朋友，平時默默無聞，但卻能成為你受難時，最有力的支柱。 俗話說：畫虎畫皮難畫骨，知人知面不知心。 不經事，不懂人，經一事，辨真心。 真正對你好的人，是無論你身處何種困境，也愿意主動伸出手來拉你一把。假仁假義的人，你無論怎么付出，也是枉然一場。 因此，當你四處碰壁，不遺余力幫你的人，別忘；當你身處逆境，仍然不離不棄的人，別丟。 友不在多，貴在風雨同行；情不論久，重在有求必應。 誰都可以和你同富貴，但只有和你共患難，風雨同行的那個人，才值得你用一生去深交。 而那些在你落難時遠而避之的人，不過是你人生里的過客罷了。 記得： 世態炎涼，別太善良，人情冷暖，須辨真假。 人生路上，選對那個陪自己同行的人，很重要。 >>>更多美文：心靈感悟
臉對于化妝師而言就是涂鴉的那面墻。我一看見她手里的睫毛夾心里就開始哆嗦，回回都能夾住點肉，簡直就跟拿訂書器往眼皮上按似的。我本能往后躲，化妝師一把扣住我的天靈蓋：“別動！”稀疏的睫毛做天真狀，馬上一根根揚起了頭。然后她拿出四扇假睫毛，我開始恐慌：“您是要把我弄成洋娃娃嗎？”化妝師平靜地說：“都貼上眼皮，顯得濃密。”瞬間，我的眼睛上豎起一片森林。 平時眨眼是感覺不到的，因為幅度輕盈，自打貼上四扇長睫毛，每睜一次眼仿佛發現一次新世界，這叫費勁。光有睫毛不行，又在我寬大的雙眼皮里放了膠條，立刻有了“一條大河波浪寬”的效果。再畫完眼影和眼線，我的心靈之窗仿佛倆黑窟窿，都找不著白眼球了。化妝師特別滿意：“怎么樣？”我說：“真有未來感。” 我閉著眼，忽然聽旁邊人說：“您能把她化得親切點嗎？”啪啦，我就把眼簾撩開了，鏡子里一張咖啡臉，古天樂似的，比不化妝的時候能黑出不少色號。化妝師很隨和地邊抹邊說：“我本來想把她化得深沉點兒。那我化成輕松愉快型吧。”本以為我得洗把臉才能過渡到“輕松愉快”呢，剛要起身，她又一把扣住我的天靈蓋“別動”。打開一盒胭脂，在我臉上這通抹，馬上出現一雙紅臉蛋，弄得我都羞澀了。我問：“太紅了吧？”化妝師沉穩地遲疑了半分鐘才回答：“別急，還得抹呢。” 由于我總發出聲音，化妝師最后主動問“您有什么要求”，這時候提要求還有用嗎，但我還是堅定地說：“您能把我化瘦點兒嗎？”化妝師笑了：“當然能，給您多打陰影。”從圓臉變尖臉，合著就是使勁給輪廓外抹黑。當我起身，把眼睛湊到鏡子前，看到滿臉絡腮胡子似的，打下巴就開始黑。我正嘀咕，化妝師說：“觀眾遠，看不清哪對哪。”她悶頭收拾東西，觀眾難道在她心里都瞎嗎？ 在電梯里，遇見個小伙子，一看我濃妝艷抹，特別懂事地說：“您是唱民歌的演員吧？”我當時都沒想出話來接。 這么多年來，不停地有各種場合需要化妝，我也逐漸適應了角色要求。我幾乎成了化妝師的代言人，一個人一個手法，我的模樣也百轉千回。我媽把我每次化完妝的照片得存一張，怕認不出來。前幾天，我把洗臉之前的照片發在家人的微信群里，我媽居然問：“你發的這人長得跟演員似的，是出版社的吧？” 我人生第一次化妝是結婚那天，平時戴眼鏡，化完妝一般就不讓戴了，那天時間又特別緊張，化妝師描完最后一筆，我趕緊上車。等我走進飯館的時候，看見我爸已經跟一些親戚站在廳里聊天。我被催促著去換衣服，從我爸身邊經過的時候，他側頭看了我一眼，跟旁邊親戚說：“趕今天這日子結婚的真不少，合著在這家飯館里還有別人辦喜事。”這都是親爹媽嗎？ 從那時候開始，我就有思想準備了，只要化完妝，沒什么人能認得出我。iPhone8都得扔。 我不喜歡化妝，第一因為描眉打臉之后卸妝太難了，對于我這種平時往臉上撩點水就算美容的人，洗完一盆黑水，發現臉上居然還剩一層油，拿洗衣服的肥皂都搓不下去；第二是因為我不會化妝，更沒那些瓶瓶罐罐，估計不化還像個人，自己一上手，能讓鬼都嚇一跳。可是，往往事與愿違，總有些場合要求必須化妝。每天早晨得多照照鏡子，記住自己最真實的那張臉。 >>>更多美文：心情隨筆
RR111VE15EVVE
嘉義成人成長門診口碑好
桃園增高名醫推薦評比 》如何在成年後還能持續增高台中轉骨長高門診家長推薦 》你的孩子如何達到理想身高63949
文章定位：
