2020-10-27 17:23:21| 人氣299| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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如何預防近視? 6:00要做到這一點,並希望近視都難

  在眼科臨床診治中,近視已成為一種常見的眼科疾病。一般青少年近視大多數假性近視的早期部分的痛苦,如果不及時糾正就會發展成真性近視。近年來,科學研究表明,近視不斷低齡化趨勢的發生,如果不進行管理,可能導致高度近視,最終可能會導致視力低下,甚至失明。

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  對預防近視有什麼具體的措施?

  1、適量進行戶外活動

  新的研究表明,平均每天進行2小時的戶外活動,可以有效預防近視的發生。尤其是對於兒童,每天盡可能地間斷戶外暴露2小時,並多參加社會體育文化運動,能有效提高預防近視。

  2、3培養正確的讀寫習慣。

  做了三,眼離書本一尺,從辦公桌的一角,身體沖手指一英寸控制近視加深,眼科醫生建議家長要定期帶兒童作全面眼睛檢查;近視兒童早在4-5歲便要開始近視控制,低濃度阿托品眼藥水由眼科醫生處方是兒童控制近視新方向。。不要躺在床上、趴在桌上看書。眼距離進行書本一尺,指尖距筆尖一寸,身體健康距離以及書桌一拳。

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  3、避免長時間疲勞用眼

  持續近距離用眼40分鐘(年齡越小持續近距離用眼時間越短)應休息10~15分鐘。適當做一些眼保健操,向遠處眺望,閉目養神,戶外散步或看綠色植物可以緩解眼睛疲勞。

  4、保持正確的看書坐姿

  看書時視線與書本教育應以一個直角為宜,書本與桌面環境最好呈350,減少學生讀書時頭部的前傾度。其次,看書時光線一定要柔和充足,不要過暗,晚上最好不要看書,光線要從左側射來,以免造成陰影。不能沒有躺著趴著就是看書玩手機,也不要在車上可以看書玩手機等。

  5、注意飲食

  保持營養均衡,不挑食。少吃一些酸性和甜的食品,避免過精飲食。此外,多食一些健脾益肝的食物如動物肝臟、牛肉、雞蛋、龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、桑葚、藍莓、黑豆等也可起到養心、安神、明目的作用。同時,生活中還應注意鈣、鎂、鋅等微量營養素的攝入。

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  6、要定期去醫院檢查視力。

  如果我們發現學生視力水準下降,要及時去檢查並予以矯正。同時應培養學生良好的衛生工作習慣,減少幼兒手部與眼睛的直接進行接觸,做到勤洗手、少揉眼,預防紅眼病等微生物具有感染性職業眼病。

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