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　　在眼科臨床診治中，近視已成為一種常見的眼科疾病。一般青少年近視大多數假性近視的早期部分的痛苦，如果不及時糾正就會發展成真性近視。近年來，科學研究表明，近視不斷低齡化趨勢的發生，如果不進行管理，可能導致高度近視，最終可能會導致視力低下，甚至失明。

　　如何預防近視? 6:00要做到這一點，並希望近視都難

　　對預防近視有什麼具體的措施?

　　1、適量進行戶外活動

　　新的研究表明，平均每天進行2小時的戶外活動，可以有效預防近視的發生。尤其是對於兒童，每天盡可能地間斷戶外暴露2小時，並多參加社會體育文化運動，能有效提高預防近視。

　　2、3培養正確的讀寫習慣。

　　做了三，眼離書本一尺，從辦公桌的一角，身體沖手指一英寸控制近視加深，眼科醫生建議家長要定期帶兒童作全面眼睛檢查；近視兒童早在4-5歲便要開始近視控制，低濃度阿托品眼藥水由眼科醫生處方是兒童控制近視新方向。。不要躺在床上、趴在桌上看書。眼距離進行書本一尺，指尖距筆尖一寸，身體健康距離以及書桌一拳。

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　　3、避免長時間疲勞用眼

　　持續近距離用眼40分鐘(年齡越小持續近距離用眼時間越短)應休息10～15分鐘。適當做一些眼保健操，向遠處眺望，閉目養神，戶外散步或看綠色植物可以緩解眼睛疲勞。

　　4、保持正確的看書坐姿

　　看書時視線與書本教育應以一個直角為宜，書本與桌面環境最好呈350，減少學生讀書時頭部的前傾度。其次，看書時光線一定要柔和充足，不要過暗，晚上最好不要看書，光線要從左側射來，以免造成陰影。不能沒有躺著趴著就是看書玩手機，也不要在車上可以看書玩手機等。

　　5、注意飲食

　　保持營養均衡，不挑食。少吃一些酸性和甜的食品，避免過精飲食。此外，多食一些健脾益肝的食物如動物肝臟、牛肉、雞蛋、龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、桑葚、藍莓、黑豆等也可起到養心、安神、明目的作用。同時，生活中還應注意鈣、鎂、鋅等微量營養素的攝入。

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　　6、要定期去醫院檢查視力。

　　如果我們發現學生視力水準下降，要及時去檢查並予以矯正。同時應培養學生良好的衛生工作習慣，減少幼兒手部與眼睛的直接進行接觸，做到勤洗手、少揉眼，預防紅眼病等微生物具有感染性職業眼病。

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