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2018-06-19 06:03:35| 人氣38| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現北京王府井希爾頓酒店

真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

快訊/肺炎、傳染病住院 胖子比瘦子存活率多5成

: 在維也納舉辦的歐洲肥胖會議發表的多起研究都發現,與正常體重的病患相比,得到傳染病、肺炎與敗血症的胖子,入院治療的死亡率足足少了2至5成,肌肉萎縮機率也較低,但這些研究尚未刊上具一定公信力的同僚審查期刊。

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早睡早起好處多!這時間點起床最健康

: 生活中心/綜合報導

早睡早起身體好,不少人都知道這個養生之道,但究竟幾點起床最健康?研究發現早上6點是最好的時機,但前提是得睡好睡滿,且醒來後,建議先躺在床上伸展一下四肢,起身後床邊坐個3-5分鐘再下床,接著喝杯500C.C.溫開水,長期下來,就能保持最佳身體狀態。

▲一日之計在於晨,研究指出6點是最佳起床時間。(示意圖/pixabay)

以下為早起的6個好處

1.精神狀態變好:早起者的情緒更積極,尤其在天氣好時,陽光灑落,會讓心情更舒暢。反之,越睡越晚恐越睡越累,心情也跟著變差。

2.皮膚變好:早睡早起能讓新陳代謝順暢,肌膚跟著亮起來,黑眼圈相對跟著變淡,同樣都睡7小時,晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。

3.降低罹患憂鬱症風險:早起會有種「白天變長了」的感覺,時間上的利用、安排就比較多,自己也能掌控,相較晚起的人「一天就這樣過了」,就常感到焦慮或緊繃。

4.養成不易胖體質:熬夜會導致內分泌失調,曾有醫學研究發現,睡覺時間不到6小時的民眾,血液中的瘦蛋白竟減少17%、飢餓激素上升,身體漸轉強力推薦成易胖體質。

5.提升免疫力:早睡早起讓體內運作更暢通,除了有益抗擊預定旅舍資訊感冒等病毒侵入,還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病風險,就算生病,也好得快。

6.注意力更集中:足的睡眠,有益改善大腦注意力和記憶力,能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

專家也建議,早睡早起固然對身體好,但一大早可別做劇烈運動,一醒來也別急著下床,五星級酒店先躺在床上活動四肢再緩慢起身,喝杯溫水還能改善血液循環、便秘、舒緩疼痛及緩解老化等症狀。

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