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2001-08-21 12:01:39| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥日記（四）

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90年8月20日（星期一）



早餐 精力湯 250cc 200卡
鮪魚蛋餅 250卡

午餐 精力湯 200cc 160卡

晚餐 炒空心菜、炒油菜、炒西洋芹各吃一些 300卡
豆腐蛋花湯2碗 100卡
飯1/5碗 55卡

合計1065卡

作早餐的時候，想著等會兒可以吃蛋餅，就覺得很愉快，我想，我真的是很愛吃。也是這樣，所以就忍不住又加了鮪魚進去，一心就想作個豐盛的早餐。唉~~~~就是這種心情吧！每次作飯的時候，我總是花心思的把食物弄得非常豐盛，這種大雜燴的東西，熱量就比單純的食物來的高了。

中午一個大學同學來辦公室找我，本來要一起去真鍋喝咖啡，結果她覺得外頭太熱了，寧願坐在我的辦公室吹冷氣聊天，我說我的午餐是一顆蘋果耶，她說沒關係，於是，我們一起分享精力湯，蘋果也忘了吃，一直聊到近兩點。

晚餐是我覺得最需要改進的地方，一般來說，一天的吃的東西，早午晚餐應該比照三：二：一會比較好，結果我恰恰相反，晚飯竟然是吃最多的。這是因為我喜歡作飯，會陪著他們吃一點，拿著筷子隨意挾，老實說，熱量我都是亂算的，胡亂估個數字，可是……看著菜然後不吃，真的很難耶，也覺得滿怪的，除非，我就直接出去散步，避開晚飯時間，等他們吃完再回家。這樣自己會不會太可憐了？辛辛苦苦作一頓美味晚餐，結果自己不能吃，還要出去散步。可是，話又說回來了，減肥本來就是一件辛苦的事啊！哎喲！好茅盾喔！

今天的精神挺好的，晚上刻意吃了一點點飯，結果覺得有一點點太飽，因為早上出門的時候，故意穿了一件十分合身的裙子，有一點點緊，想要提醒自己，要努力減到當初買這件裙子的身材，一整天都覺得還好，沒想到晚飯後，就覺得好緊好緊，就拉著那人，趕快出去散步，走了大約四十五分鐘，有流汗，算是今天的運動量。

PS：經過這幾天的努力，體重計的指針終於向左邊移動了一格，也就是一公斤，要繼續加油，因為減肥初期（一~三公斤）通常減的是身體裡的水份而不是脂肪，加油加油！！我一定可以瘦下來的。

我要檢舉
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