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關於貝洛索諾膳食旅館
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渡假村預訂折扣al time and make an appointment to pick up the key. Contact details can be found on the booking confirmation email.
Check-in is possible by appointment between 13:00 and 19:00 from Mondays to Saturdays, reception is closed on Sundays and public holidays. Check-in on those days is only possible through a key-box. Guests must contact us in advance and ask for the self check-in information. It is not possible to check in outside these times, except with prior agreement.
Extra beds are available upon request and need to be confirmed by the property.
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Smoking is not allowed and may be fined up to EUR 250. Please inform Pension Belo Sono in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
特色渡假村訂房費用詮釋冒險的意義 登山家呂忠翰：尋找屬於自己的新路線
: 台灣登山家「阿果」呂宗翰今年7月以無氧攀登的方式成功登上世界第9的高峰南迦帕巴峰(Nanga Parbat)，不但完成自己兩年前未了的心願，也成為台灣史上第一位站上這塊土地的人，也在世界打響了自己的名號。他在近期受訪時表示自己不會停下腳步，會繼續挑戰高難度的大山，希望有一天能走出屬於自己全新攀登路線。
這是呂忠翰繼2013年登上世界第13高峰迦舒布魯(Gasherbrum)II峰、2014年第12高峰布羅德峰(8051m)、2017第8高峰馬納斯盧峰(8163m)後，其所完成的第4座無氧攀登的8000尺高山，寫下台灣登山界新的里程碑。
飯店便宜預訂呂忠翰表示南迦帕巴峰算是相當難爬的山，加上他們是用無氧的方式攀爬，因此又增加了攻頂的難度。2016年他和好朋友、南韓好手金未坤約好要一起攀登此峰，但當時天氣不佳，因此兩人做出撤退的決定，2017年後者受傷因此又錯過了機會，直到2018年才有機會再次挑戰。
「對我來說是一個不同的體驗，因為以前攀登都是等人先架好繩子，這一次要帶別人上去爬。」自嘲自己是「台灣雪巴」，呂忠翰表示此次攀登南迦帕巴峰相當艱辛，一切都要親力親為，同時照顧好自己的團隊，好幾次前幾次「壯志未酬」的遺憾心情一直支撐著他們，他和金未坤彼此鼓勵，才終於完成這個挑戰。
在高海拔地區採用無氧攀登相當危險，但對於呂忠翰來說卻是一種自然而然會選擇的攀登方式，他認為有氧攀登藉助了太多外在的東西，並不夠純粹，而自己主要希望能靠個人的力量來攻頂。
不過想要無氧攀登如果沒有受過嚴苛的訓練，可一點都不容易，因為在海拔8000公尺以上的高峰，空氣含氧量僅平地的1/3，在劇烈運動又氧氣不足的情況下，往往會使登山者的腦筋變得遲鈍，判斷力也會跟著下降，在瞬息萬變的雪山上這是極為致命的殺手。
「很多世界頂級的登山者(用無氧的方式)爬完都說，他們根本不知道自己怎麼登頂的。」呂忠翰解釋道，因為人在腦缺氧時，記憶容易只有片段，甚至還有人攀登完之後，一休息就沒有再起來了，從他的敘述中，不難看出此種攀登方式的風險性，要非常非常的小心。
2019渡假村訂房推薦呂忠翰從來不會把山峰當成是頂點，成功回到出發點才是他最終的目標，因此他在每一次攀登時，都會更保守的計算自己的體力，而這樣小心的性格，或許正是讓他能屢次化險為夷的關鍵。
2013年阿果和好友黃文辰攀爬迦舒布魯II峰時發生意外，當時在下山時黃文辰意識不清被絆倒，結果快速滑落了數百公尺，命懸一線。「你就眼睜睜看著你的兄弟、你的夥伴這樣子滾下去，他的眼神就一直看著你、一直看到消失。那一幕我到現在都還記得，讓我知道這種高峰很輕易的就能帶走一條生命。」
好在當時呂忠翰及時做出判斷，立刻下去救人，也找到了負傷的黃文辰。但也隨即遭遇了另一個困境：要如何將人帶下山？兩人緊緊在雪洞擁抱取暖12個小時，才等到搜救團隊的救援。
要在8000公尺高峰上完成救援相當困難，大部分時候只要發生意外傷者就會永遠留在上面了。而此次兩人之所以都能保全性命，呂忠翰在評估自己狀態後做出正確的決定當居首功，如果稍有計算錯誤，可能不只黃文辰，連他自己都有危險。
折扣旅館推薦而這一次的經歷，也讓呂忠翰快速成長，不僅技術上精進許多，也讓他對於死亡的態度變得比較樂觀，他認為有勇氣直面死亡是每一個探險家必須修行的功課。死亡並不可怕，?最重要的是想辦法去解決，做好風險評估更重要。」
「我從13歲開始爬山，對我來說攻頂一直都不是最重要的事情。而是你怎麼去跟山對話、在山裡面玩。所以我會設定一個點，就是『OK，我今天玩到這裡』然後你要有辦法靠自己的能力回到營，這就是我的底線。」而那一條底點在哪？如何去判斷他，靠的就是自己多年以來的攀登經驗來判斷。
呂忠翰表示自己登山並不會攜帶太多非必要的東西來輔助，最多就是請雪巴人來當嚮導。而而對他來說，雪巴人是和自己一起完成目標的夥伴，而非商業上有雇用關係的主僕，他會尊重對方，雙方就像是一起共患難的家人，會主動為彼此著想。
「我們關係好到可以十指相扣。」呂宗翰笑說，他有時候會和自己熟識的雪巴朋友一起牽手散步，而這在當地的習俗一定是關係非常好才會有的動作，而這也是他以禮相待換來的友誼。
而在完成相當有挑戰性的南迦帕巴峰後，呂忠翰的下一個目標是相同等級的K2峰。「K2是我們這一代的夢。」在採訪中他若有所思的如此說道。在他們那一代的想法中，能攻下K2峰不只是個人無上的成就，同時也代表著整個登山界的認可，而站上這一座神聖山峰的頂端，自然也是呂忠翰的夢想之一，而南迦帕巴峰就是在追夢路上的難關之一。
他認為自己爬到8200公尺還算迎刃有餘，但如果要在往上到8600公尺就可能還要再加強體力，所以為了在明年成功登頂，事前必須進行嚴酷的訓練，而他也表示，如果一切都順利，那麼聖母峰將會是他完成世界14座8000米高峰的壓軸。
不過呂忠翰強調8000米高峰的挑戰並不是他個人登山夢想的終點，他直言在他之後會將精力放在挑戰更多技術型攀登的山峰、開船環遊世界以及嘗試拍紀錄片上。
呂忠翰認為歐美探險家和亞洲探險家在精神上有著根本的區別，亞洲人更在意數量，目前有在堅持一定要爬完14座8000公尺高峰的大部分也都是亞洲登山家。而歐洲人更在意路線的意義以及原創性，他們喜歡用各種千奇百怪方式以及路線來攀登，因此對他們來說攻頂只是次要，「如何登」才是最重要的。
「台灣和國外可能還差3、40年吧！」呂忠翰認為外國不只是技術領先，在環境上也是得天獨厚，在台灣若是要冰攀，那一年可能就一次機會。但在國外可能可以一年中有3、4個月都在爬，雙方訓練量不在一個層級，這也是亞洲登山家辛苦的地方。
而雖然在台灣土生土長，但呂忠翰表示自己的登山理念和歐美登山家更為接近，喜歡在攀登的過程中去和山對話，享受那個過程、而非苦行般的咬牙向上。所以數量並不是他首要考慮的，完成所以8000米高峰，只是為了讓自己在未來有能去挑戰那些他認為更有意義、更想走過的未知區域。他坦言未來時機成熟，會想要去攀爬一條新路線，在登山界刻下屬於自己的印記。
「可能要(再)20年吧」呂宗翰認真的說，「你要開創新的路線不容易啦，我已經知道自己體能的極限，所以接下來會想辦法增加自己的膽識和經驗。」他表示開創新路線對所有登山家來說都是重要的突破，他也有這個夢想，但在這之前要把自己的根紮穩，所以會先去挑戰歐洲三大北壁這些技術型山峰，讓自己累積更多東西。
這段路程或許艱辛、或許危險，但路途卻充滿了詩和風景，而他下一次的腳步會在哪駐足、故事又會如何譜寫，想必會非常讓人期待。
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孩子情緒管理 「親子共餐」是關鍵
: 報導/黃慧玫 諮詢專家/董氏基金會食品營養中心主任 許惠玉
你有多久沒和孩子一起用餐呢？親子共餐是一家人最寶貴的時刻之一，對孩子身心發展具有正面幫助，可減少孩子偏挑食的行為、有助於體重控制，同時也有益於孩子的情緒發展，減少憂鬱、焦慮之行為發生，使情緒管理更好。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制有重要影響。
2011年刊登於兒科雜誌、回顧17篇以2~17歲兒童與青少年的研究指出，若每週至少3次與家人共餐，可減少孩子過重風險12%、減少暴飲暴食行為35%、少吃到不健康食物的機會有20%，及有24%的機會吃更健康的食物。
同一年刊登於預防醫學與公共衛生期刊的研究，針對家中有7~9歲孩子的家庭分析其飲食習慣，結果發現每天至少一餐與家人共餐的孩子與每月少於2~3次在家用餐的孩子相比，過重機會減少9倍之多。
許惠玉指出，此外，共餐也有助孩子情緒管理，並減少反叛行為、喝酒、抽菸、毒品使用等成癮行為的發生。
2013年發表於韓國家庭醫學期刊的一項研究，針對有5~6年級孩子的家庭進行調查，發現親子共餐頻率較高的家庭(每週共餐14次以上)，孩子的人際關係、適應力、生長力、感性與決心等發展皆顯著提升；而共餐頻率少則可能提升孩子的憂鬱、焦慮情形產生。
董氏基金會食品營養中心於2015、2017年分別對近兩萬名家長進行「兒童生活及飲食習慣調查」，亦發現有共食早餐習慣的家庭，孩子偏挑食發生率較未共食家庭少7%，孩子也會吃較多健康的食物，如蔬菜、水果、全榖、乳品等，吃較少不健康的食品，如油炸食品、零食與含糖飲料等。但此調查也發現，近年來整體親子共餐的比例降低了，以每週與孩子共食4次以上早餐為例，從53.5%下降至49.3%，換句話說有超過半數孩子早餐是獨自用餐！
許惠玉分析，台灣家庭共餐比例降低，可能是因為雙薪家庭比例增加，家長工作忙碌；孩子晚睡又晚起，導致沒時間在家吃早餐；家長親自備餐較耗時，加上快速便利的外食環境影響；更有「假共餐」狀況，即是明明大家都坐在一起吃飯，卻因為3C氾濫，各自看電視、滑手機，導致同桌吃飯卻各吃各的。
許惠玉提醒，餐桌上一起用餐的時刻應該是家中最寶貴的時間，是一家人難得可以坐在一起談心的時刻，比起關心孩子的成績，建議家長此時更應該與孩子聊聊在學校發生的趣事、關心孩子與朋友的相處，透過親子共餐的時間與孩子交心，除了吃得健康之外，更帶來親密感、歸屬感與幸福感。
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