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2005-10-28 10:52:56| 人氣55| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

養肝私房小秘方

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早餐：五穀稀飯+堅果+綠豆+枸杞+紅棗（或隨意組合需要之穀類或藥膳，適合藥膳整理如表二，前一天晚上將材料一起煮開後5～10分，放入悶燒鍋中，隔天早餐食用，溫度剛好，大約50牵C左右）
喝醋：中國五行中，肝屬木，春天養肝，酸入肝，故服稀釋之梅子醋、檸檬醋、桔子醋、荔枝醋、鳳梨醋、葡萄醋.....（自製更好，有興趣者我可提供製法）皆有養肝作用。
早睡早起：2300前入睡，睡覺是副交感神經系統調息腑臟的時間，睡得好是養身的第一步。長期睡不好的朋友，是身心失調的徵兆，在下願以親身經歷為您解說睡得好的方法。
練靜功：美國休斯頓貝勒醫學院分子免疫學副教授封莉莉強調：透過身體與精神上的鍛鍊來活化能量系統，例如瑜珈、太極、法輪功、靜坐和氣功等，或多或少是一種主意識清醒但意念單純的最佳身心交互狀態，此狀態下，副交感神經系統旺盛，可使重要的器官的休息調養及身體能量恢復處於極佳狀態。故吾家人現在以八式動禪、太極拳、先天氣功、或靜坐等半靜態運動養生，每日一至二次，每次30～60分鐘。
敲膽經：雙手自然下垂，敲或拍大腿外側，每日兩百下。（大腿外側如有贅肉，代表膽經不通暢）
心情平和：怒傷肝、喜樂傷心、思傷脾、哀悲傷肺、恐懼傷腎；作不到無喜無悲，先學不要大喜大悲，學習小喜小悲不發怒
酸棗仁湯：科達或順天堂之複方科學中藥--酸棗仁湯，具有疏膽氣，安眠作用，是養肝良方。肝是臟，膽是腑，故曰：肝膽相照，養肝先照顧好膽經，肝膽對應之五官是眼睛，有眼疾的朋友，要注重養肝。

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台長： 甜Bianca

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