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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【acer】Iconia One B1-790 7 吋超值多媒體平板電腦(黑)(西堤牛排餐券組) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。

退化性關節炎 4族群風險高

復健科醫師蘇怡恬強調，退化性關節炎常見部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。

通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。

紅繩懸吊復健 協調骨骼肌肉

除此之外，紅繩懸吊復健（Redcord）可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練，輔助改善膝關節痠痛。主要是由許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上，鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX（攀岩）很像，能強化骨骼肌肉，降低膝關節磨損。

特別是紅繩懸吊復健，能夠爲運動帶來更多的樂趣與挑戰性。不論物理治療或是想要強化核心肌群都能適用，透過懸吊與彈性繩的特性，在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下，建立核心肌群與大型肌肉的穩定連結，讓身體控得好，活動沒煩惱。

【運動復健小叮嚀】：

適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度，增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。但是，從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。

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狗狗在夏天出生 罹患心臟疾病機率高

: （中央社巴黎17日綜合外電報導）夏季出生的狗分期付款 狗罹患心臟及動脈疾病的風險較冬季高出許多，與人類相關研究似乎指向同一原因，科學家認為，這很可能是夏季空汙等環境因素所造成。

今天發表在期刊「科學報告」（Scientific Reports）的研究，針對了12萬9778隻、共250多種犬類的心血管資料進行調查。

研究發現，沒有心血管疾病遺傳傾向的犬類品種，7月出生比1月出生罹病風險高出74%。由於季節性差異特別顯著，科學家推測，夏季罹病風險增加，是空氣污染等環境因素所導致。

研究主筆、賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）助理教授包蘭德（Mary Regina Boland）表示：「研究結果至關重要，因為犬類心臟與人類心血管系統模式非常相像。」

她告訴法新社，人類與狗共同生活、接觸相同的環境影響因子，這個事實指出，造成兩者季節性風險差異的原因可能相同。

過去研究中，包蘭德的團隊調查了來自3國、共1050萬人的健康資料，發現若受孕頭3個月在子宮內接觸到夏季空汙，有高出9%機率成年後會出現心律問題。

「綜觀兩者，最新研究和過去針對人類的研究都支持這個理論，也就是妊娠早期接觸空氣微粒，會提高晚年罹患心血管疾病的風險。」（譯者：梁元齡/核稿：徐睿承）1070518

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