在中醫看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。
如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發，也證實：
女性的生育年齡在23~30周歲之間為最佳時期，男性為30~35周歲。
先天陽氣不足，影響孩子一生，這是後天很難改變的。
產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
05
運動不當，得不償失
現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。
運動量上來了，身體慢慢就好了。
實際則不然。
中醫講：「動能生陽，也能耗陽」。。
運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。
比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人體內的陽氣不夠，運動之後，陽氣外散，身體變得更差。
鍛煉可以，但要講究方式方法。
陽氣不足的，適合慢慢療養，食補葯療，切忌一味追求鍛煉強度。
春夏陽氣升發，萬物復甦，可以適當鍛煉。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。
只有這樣，才能養護陽氣，養護身體。
06
房事不節，腎陽虧損
《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”。
慾望太多，是禍患的根源。
現在各類影視雜誌，宣傳露骨，不知收斂。
很多年輕人不知節制，一味放縱。
長此以往，腎陽浮於外，人的身體只能越來越差。
長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中精神，事業困頓，更嚴重的，甚至影響生育。
07
工作煩勞，陽氣外張
現在人都流行996的工作制。
工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。
过劳伤身，过繁伤阳。
一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。
劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
08
物欲难止，壮火食气
过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
《内经》讲：“壮火食气”。
中醫講：以志閒而少欲，心安而不懼。
減少慾望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至於過早衰亡。
所以，克制慾望，少欲少食，才是健康藏養之道。
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