“葯療不如食療，食療不如心療”。 從一定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態。
我們平日里各種不良情緒都會使身體發生變化。 比如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀;憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退;恐懼、說謊會使中樞神經緊張，隨時導致血壓升高。
如何保持良好的心態，一起來看一下專家為大家開的這一副「心療」處方，會很有收穫的！
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研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。
中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲、小品。
美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。
老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。
澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。
所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家裡，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，並試著主動向素未謀面的鄰居問好。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。
面對這些，最明智的選擇是學會寬容，一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
做到小事糊塗，大事清楚，整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。
遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
學做“厚臉皮”的4個要點
學會豁達
人一定要活得輕鬆些，別把每一件小事都背在身上。 人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。
愛鑽牛角尖的人，看不到寶貝，只看得見垃圾，而且把垃圾一點不落地全都撿起來，裝進心裡。 久而久之，心靈就像垃圾場，全是負能量。
不如採取一個「雙重標準」，只關注好的事物，不好的就選擇性忽視。
學會大方
不管對方是你的兒女還是父母，更不用說同事、鄰居，都不要在意他們的眼光。 只要不違法、不損人害己，就勇敢去做。 我們管不住所有人的嘴，那就做好自己
學會自信
年紀越大越容易不自信。 其實，我們不應該總因為年齡而過分約束自己，大膽展現自己的優點長處，敞開心扉，瀟灑而活。
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多和心態好的人在一起
積極的情緒能夠“傳染”，和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會覺得生活很美好，身邊的人很和善，慢慢就變得凡事往好的方向想了。
大衛. 霍金斯博士在美國是一位很有名氣的醫生，醫治了很多來自世界各地的病人。
他經過研究發現：大多數生病的人愛產生負面的意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨、憤怒，當不斷指責別人過程當中就會消減自己很大一部分能量。 當意念的振動頻率低於200時，這類人就很容易生病。
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