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 茄子中含有豐富的維生素P，可以保護血管、降血壓。 維生素P是一種黃酮類化合物，有助於增強細胞間的黏著力，保持血管彈性，從而使血壓下降; 還可以減少毛細血管的脆性和滲透性，防止毛細血管破裂，對避免小血管出血有一定作用。推薦吃法：

涼拌茄泥是科學的吃法。 涼拌茄泥加熱時間短，只需用大火蒸熟即可，營養損失很小。 另外，涼拌茄泥用油量少，只要在茄泥上面稍微淋一些調味汁即可，不會造成脂肪攝入超印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

 標。

吃茄子時盡量不要去皮，因為保護血管的維生素P在茄子皮中含量豐富。

血脂調節劑
燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。 而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：

建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

血迴圈催化劑
黑豆

黑豆含有豐富的花青素，有一定抗氧化作用，還能降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：

黑豆吃法很多，超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

 做成豆漿是不錯的選擇。 我們可以在睡前將黑豆泡上，經過大約7~8個小時，第二天早上醒來放到豆漿機里打成漿就行了，方便而且營養。

此外，還可以用黑豆來熬粥、熬湯、做成豆腐、豆豉等。