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 1、多眨眼

眨眼是人的一種自然的心理行為，眨眼可以促進眼淚的分泌，而眼淚有清潔和保護角膜的作用，是最好的保濕清潔液。 眨眼同時還可以讓分泌出來的眼淚均勻的塗在角膜和結膜的表面上，保持眼睛的濕潤，減緩乾燥不適癥狀。

2、注意眼睛休息

建議白領一族，每使用1小時電腦，就要離開電腦，讓眼睛至少休息10分鐘，這期間可以起身走動一下，或者走到窗戶邊看看遠處。 另外，使用電腦的時候一定要保持距離，盡量的保持在60釐米以上距離，讓視線印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

 保持向下約30度，這樣就可以減少過多的角膜曝露在空氣中。

3、茶水蒸眼

在辦公室里泡茶的時候，可以充分利用起來，熱水沖泡一杯綠茶，然後眼睛擺放在杯口上方，讓綠茶的蒸汽薰蒸眼睛。 這個方法可以有效的促進眼睛淚液的分泌，促進眼睛血液的迴圈，保持濕潤。

4、眼睛按摩

用拇指按壓太陽穴，然後用彎曲的食指第二節內側輕刮眼眶一圈，從內上、外上、外下、內下的順序進行即可。 眼眶附近的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位均會受到刺激，有效的緩解眼睛疲勞問題，另外對於假性近視或預防近視度數增加也有一定的好處。

5、多補維生素A和B

飲食上，平時應多吃豆超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片

 製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。 還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，補充維生素A、維生素B，前者可預防眼乾、視力衰退、夜盲症，後者則是視覺神經的營養來源之一。