一頓健康的早餐,除了要吃飽,還要吃好!1成年男性食譜舉例
-
花卷1個(麵粉60克,小麥胚芽20克),白煮蛋1個(約50克),牛奶1杯(約200毫升),拌黃瓜1盤(約75克);
-
雞蛋西紅柿湯麵1碗(西紅柿100克,雞蛋50克,麵條50克),牛奶1杯,梨1個(約100克);
-
雞蛋餅1張(麵粉、雞蛋各50克),芹菜拌腐竹1盤(芹菜75克,腐竹25克),牛奶1杯(200毫升),橘子1個(約100克);
-
火腿三明治1份(全麥吐司兩片約50克,生菜25克,火腿片25克,番茄醬10克),優酪乳1杯(約150克),柳丁1個(約100克)。2成年女性食譜舉例
-
蒸紅薯1個(約50克),必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
必利吉副作用 必利吉真偽 必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 香港
-
果仁菠菜1個(菠菜75克,花生仁10克),優酪乳1杯(150克),香蕉半根(50克),荷包蛋1個(50克);
-
青菜雞蛋面(小油菜100克,雞肉25克,面50克),牛奶1杯,芒果1個(約50克);
-
牛奶水果燕麥粥1碗(牛奶200毫升,燕麥片50克,蔓越莓50克,藍莓50克,南瓜子10克),煎雞蛋1個(約50克);
-
鮮肉包1個(麵粉50克,豬肉15克),牛奶1杯,青椒拌豆腐絲1盤(青椒50克,豆腐絲20克),木瓜1份(約100克)。3中老年人食譜舉例
-
雜糧粥1碗(大米10克,小米10克,紅豆10克),牛奶1杯(200毫升),燒麥1個(小麥粉10克,糯米15克,肉15克),蒸蛋羹(雞蛋50克,胡蘿蔔丁20克,豌豆20克);必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
-
蔬菜鮮蝦雞蛋面(小油菜50克,海蝦20克,雞蛋50克,面60克),牛奶1杯(200毫升),柳丁1個(約100克);
-
西葫蘆雞蛋餅1份(小麥粉60克,雞蛋50克,西葫蘆絲50克),牛奶1杯,子1個(約100克);
-
牛奶水果燕麥粥1碗(燕麥35克,藍莓30克,香蕉30克,牛奶200毫升),
文章定位: