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 膻中”是心主之宮城，正能量大穴。 每晨可以從手指輕按膻中片刻開始，再移到腹部，以暢達上下。“神闕”是任脈大穴，是神出入的地方。 按壓神闕穴，保持神出入的暢通、潔凈。按腹時間以半個小時以上為佳，結束後通體微微汗出，就在床上安息一會。掌心對肚臍，雙手重疊蓋在肚臍上，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹內的變化。

揉腹的效果是特別立桿見影的。

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快則一周，慢則一個月，腹內氣機會明顯流動起來，大便通暢、消化增強是一定的，睡眠品質也會明顯提升哦。

按腹的最終目的就是一直把腹部揉到軟和了，把裡面的痛點和結節基本上按通。

腹部一定要柔軟，柔軟是一個很高級的姿態，代表著活力、生命力和生機。

按腹已一周，我這種衰體質，竟然也能明顯感受到效果...... 感動到想把它推薦給我在乎的每一個人，祝大家實踐愉快！