夏天究竟喝什麼粥好？ 推薦幾款粥品，並教你正確做法。
01西瓜皮綠豆粥
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內，用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。
功效：清熱解暑、利尿消腫。
02蓮子百合粥
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。
功效：健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。
03冬瓜瘦肉粥
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕澱粉拌勻后同加入鍋中，繼續煮10分鐘。
功效：清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效。
4絲瓜粥
做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。 再將絲瓜洗净去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。
功效：防暑熱、清熱痰，利濕解毒。 身熱煩渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
05荷葉蓮藕粥
做法：先將荷葉洗净切碎后，放入鍋內，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味后便可食用。
功效：清熱解暑、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏噁心、食少腹脹等癥狀。
06小豆百合粥
做法：取赤小豆、百合、茯苓各1份，大米取10份。 將食材全部淘洗乾淨后加水煮粥即可。
功效：祛除內濕。
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07健脾粥
做法：白術10克，茯苓10克，山藥15克，大米適量，先將白術熬水，再用白術水煮粥即可。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft
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提示：腹瀉人群用炒白術和炒薏米，便秘人群用生白術和生薏米。
功效：健脾胃，改善腹瀉或便秘。
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