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洗護產品要選好

頭髮過油的人可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如：含有硫磺的硫磺乳膏;含有酮康唑的採樂;含有煤焦油的澤它洗劑等。（良心推薦，並非廣告哟~）

02盡量用溫水洗頭有的人在天冷的時候會用熱水洗頭，天熱的時候再用冷水洗頭。 又被自己的小聰明耽誤了吧？ 洗頭的水太熱太涼都不好，溫水比較適合，以31°c~38°c為宜。 溫水洗頭能夠使毛孔張開，這樣頭髮毛孔里的油脂更容易清洗掉。 特別是在炎熱的夏天，盡量也用溫水洗頭。

03辛辣油膩請少吃據說抽煙會影響頭髮，為什麼吃東西還能跟頭皮油脂分泌扯上關係呢？ 簡單說就是，你吃過多的高油、高糖、高熱量食物，身體消化不了，留在體內就會影響激素分泌，雄激素過高會影響皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，頭髮就會越來越油...... 簡直一脈相承！

所以，頭油的朋友們就別吃油膩辛辣和甜甜的食物啦！

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04勸你莫要再熬夜

相信頭髮很油的人一定深有體會，某天當你早睡或晚睡時，頭髮的狀態是不相同的，跟整個人的狀態一樣一樣的。 熬夜對身體影響很大，無論是頭髮出油還是掉髮，抑或是變醜、變胖、變蠢，都不無關係。 早點入睡，身體的代謝就正常了，頭髮油這種事當然迎刃而解！

05頭髮兩天洗一次

過勤洗髮，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。 一般來講，油性發質的人洗髮不用過頻，兩天洗一次比較合適。

06避免用手搔抓头皮

要注意洗发时避免用手搔抓头皮，因为这样会加速皮脂分泌。

07少梳头、多按按

乾性髮質的人多梳頭，能刺激皮脂腺分泌，對頭髮有益;

而油性髮質的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳頭次數過多，頭髮更油，且易出現掉髮等問題。 建議改為用手指肚對頭部輕輕按摩。

08多吃雜糧、山楂、草莓

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油性發質者要多吃一些粗纖維的食品，如雜糧，食用后更有利於身體中的油脂排出體外。

此外，頭髮愛出油的人還可多吃點山楂和草莓，對控制頭髮的油膩感也很有好處。