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太極拳是中華民族的文化瑰寶，是集多種功能為一體的中國傳統拳術，具有強身健體和防治疾病的作用。

太極拳具有平衡陰陽、調理氣血、疏通經絡、調理臟腑等作用。 練習中強調意、氣、形、神的鍛煉，對人體健康與和諧發展起著重要的促進作用。

長期練習太極拳有增強神經系統

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靈敏性、暢通全身經絡氣血、防治各類慢性疾病、提高心肺功能、提高平衡性和柔韌性、增強身體免疫力、放鬆身心、改變不良情緒，調節心理壓力等諸多好處。

近期許多群眾生活節奏被疫情打亂，居家隔離的人們難免心煩氣躁，不妨跟隨視頻練習一套居家簡易太極拳。

此套太極拳內容精鍊，採取二十四式太極拳、四十二式太極拳及陳式太極拳的經典動作，動作簡單易學，所需練習空間小，非常適合居家練習。 練習時需要注意以下幾點：

1、飯前或飯後1~1.5小時運動為佳，以免對消化系統造成不良影響。

2、運動中請保持室內通風良好。

3、著寬鬆運動服及運動鞋。

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4、運動前需進行5~10分鐘熱身，以免肌肉拉傷。

5、運動要循序漸進，根據個人身體情況控制好練習時間及強度。

6、運動后適當進行放鬆運動，平穩身體機能，緩解肌肉疲勞。期練習太極拳有增強神經系統靈敏性、暢通全身經絡氣血、防治各卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍類慢性疾病、提高心肺功能、提高平衡性和柔韌性、增強身體免疫力、放鬆身心、改變不良情緒，調節心理壓力等諸多好處。