我們都希望父母能夠健健康康的長命百歲，所以關於養生的話題也越來越火爆。 其實養生是一件很簡單的事，不外乎衣食住行四個方面，我們今天先來說說吃的方面。 國際上有一個長壽食品排行榜，在這個排行榜中，大蒜只能排在末尾的第十名，前三名常吃不僅有益健康，還能起到延年益壽的作用。
..............................................................................第三名：大白菜
大白菜對我們的健康有很多好處，是冬天最常見也是最便宜的蔬菜。 白菜有著說也說不完的榮譽，人們常常說白菜是蔬菜之王。 白菜中含水特別多，在冬天常吃可以補充我們身體的水分，這樣我們就不容易上火，白菜富含的維生素也能起到預防疾病和美容的作用。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
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常吃白菜還能促進我們的腸胃蠕動，起到改善便秘的功效。
第二名：魚類
魚類，特別是深海魚，富含的蛋白質比其他肉類都高很多。
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還有一些營養物質是魚類獨有的，可以起到很多的功效。 蛋白質可以滋補我們的身體，讓我們變得更強壯，更不容易得病，常吃魚還能起到補腦的作用。
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很多深海魚刺都很少，含有的脂肪也都是不飽和脂肪酸，這種不飽合脂肪酸不僅不會讓人長胖，還能降低膽固醇，特別適合老人孩子，以及想瘦身的朋友吃。
第一名：蘋果必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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蘋果能排在第一名實至名歸，價格便宜人人都能吃得起，對健康的説明卻不簡單。 冬天腸胃不好的朋友如果受不了生蘋果帶來的刺激，還可以把蘋果蒸熟或者煮熟吃，熟的蘋果中營養物質更適合人體吸收，而且熟蘋果的抗氧化、抗衰老能力也比生的蘋果更強。
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總而言之，在生活中，做好每件事就是養生。 養生中，常吃對身體有益處的食物就能起到延年益壽的效果，往往最不起眼的食物卻對我們的好處最多。
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