舒活能在工作與生活取得最大平衡.
生活壓力大，心好累！
歐美社群媒體上，正興起一股新潮流，
不像「安靜離職」一樣消極，
卻能讓你過上真正開心的生活。是什麼？
答案，是「舒活（soft living）」。
紐約一位千禧世代網紅菈德，
在TikTok擁有超過6萬名粉絲。
即使從事白領高薪的律師職位，
但住在全球生活成本最貴的城市，
她仍坦言，根本不認為自己有辦法退休。
不過，若點開菈德的帳號，
卻發現她總是不惜在自己的愛犬身上花大錢。
狗兒不僅享受寵物美容，
還穿上比主人衣服還貴的絲巾與毛衣。
重要的是，菈德為此感到開心，
並在自我介紹寫著：「我工作，
是為了讓我的狗輕鬆舒服生活。」
安靜離職不是倦怠解方！
與其被動躺平，不如主動舒活
以前的FIRE運動（財富自由、提早退休）
與「奮鬥文化」讓生活太緊繃，
繼被動的「安靜離職」之後，
歐美Z世代與千禧世代，
找到了另一種溫柔而堅定的
主動反擊方式——「舒活」，
指拒絕過度競爭帶來的壓力與焦慮，
而是專注於快樂和當下。
在TikTok上，相較安靜離職（#quietquitting）
的標籤擁有約5億觀看次數，
舒活（#softliving）已經超過百億次，
舒活人生（#softlife）也達逾7億，
顯示年輕世代如今更嚮往這種正向生活態度。
現今生活成本高漲，
讓年輕人覺得財富自由越來越渺茫，
但疫情讓心理健康的重要性一躍而上。
因此，躺平固然是對絕望現實的反擊，
大家卻開始發現這不是解決倦怠的最有效解方，
還恐怕因此降低生產力。
「我還是努力上班，
但我更在意把時間留給對我而言重要的事情。」
菈德表示。取得生活與工作平衡，
是比賺錢更重要的成功目標，
而「舒活」，就是實踐它的方法。
工作與生活最佳平衡：快樂最大化、壓力最小化
愛自己（self-care），透過自我肯定、散步、
與朋友聊天、設定界線、健康飲食等，保持身心愉快。
工作上，這也不像安靜辭職只做最低限度的努力，
並非反工作，而是直接放棄討厭、有害的工作，
或埋首於真正熱愛的工作；
如菈德分享上班之前的早晨，
必做的事情有護膚、吃早餐、做皮拉提斯。
不只生活與工作，
財經新聞網站MoneyWise補充，
「舒活」的態度還適用於理財——舒服存錢。
「不要有太積極存錢的壓力，
不要一直覺得落後財務目標，
不要完全花光積蓄，不要跟別人比較，」
擁有國際理財規劃顧問證照（CFP）
的卡絲特羅（Brittney Castro）解釋，
藉由評估預算、審查收入與開支，
來擬定簡單理財計畫。
「盡力落實計畫，然後就可以OK的說：
『雖然我還沒為財務緩衝、退休、
房屋預付款存夠錢，但我還是要撥出一些錢，
花在我喜歡的地方。』
明年，同樣再努力上班賺錢。」
以菈德為例，
雖然她堅持住在租金高昂的公寓，
但具備存錢與投資習慣，
既不嚮往、也不花錢在奢侈旅遊。
即使「舒活」無法讓生活壓力就此一掃而空，
卻能幫助人們在工作與生活之間取得最大平衡，
不論是創造消費需求，
或是亟欲留才的Z世代雇主，
都值得思索舒活今後的發展空間。
文章定位：
