喝茶養生，是中國人流傳了幾千年的傳統。
在民間，素有“寧可三日無食，不可一日無茶，無茶則病”之說。
飲茶對新疆人具有特別的意義，因為新疆人飲食以牛羊肉、奶等燥熱、油膩、不易消化的食物為主，較少食用新鮮蔬菜，人體所需的某些維生素要從茶中得到補充。
茶葉可以補充維生素，那是不是我們應該多喝茶呢？
並不是，喝茶需適量，我們並不是天天大魚大肉奶制品天天喝，所以我們應該控制好喝茶的量以免和磊哥一樣中度缺鈣。
為什麼今天說這個話題呢？
因為磊哥的體檢報告，剛剛拿到手里，七月二十八號磊哥在珠海進行了一次體檢，非常不出磊哥自己的意料，磊哥的骨密度嚴重降低，說的簡單一點就是缺鈣，中度缺鈣。
大夫只問了磊哥一句話說：“你喝茶嗎？”
磊哥說：“我是做茶原料工作的”
大夫說：“那你是不是也無法戒掉喝茶”
磊哥說：“是”
所以，大夫建議磊哥減少日常的茶飲用量，適量的補充鈣質，要不然可能再過十年八年，見到的磊哥一碰一個窟窿，是有這種可能的。
正值盛夏，正是各種各樣水果上市的好季節。
不論您是南方人，還是北方人，瓜果梨桃，甚至更多更多的熱帶水果，所以在這個季節里，多吃水果補充維生素，比天天喝茶來的更健康更有趣。
所以，健康飲茶不要過量飲茶，茶雖然是一個很好的天然飲品，但是它不是大力丸，過猶不及，日常飲用用健康的方式健康的投茶量，健康的飲茶量，才會讓我們的身體越來越好。
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