2019-12-02 15:52:47 | 人氣(163) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

คุณควรจะกินข้าวโอ๊ตเป็นครั้งแรกในตอนเช้า

เช่นเดียวกับภาพยนตร์ Holiday Home ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารคลาสสิก นักโภชนาการไม่ได้ไปเที่ยววันเดียวโดยไม่แนะนำอาหารเช้าที่อบอุ่นให้กับลูกค้าของพวกเขาและมันก็เป็นสิ่งที่พวกเขาชอบที่จะกินสิ่งแรกเช่นกัน เมื่อพูดถึงอาหารเช้าเพื่อเป็นพลังงานอาหารจานเดียวจะอยู่ในลีกของตัวเอง
เทรซี่ล็อควู้ดเบคเคอร์แมนนักโภชนาการที่ได้รับการจดทะเบียนและเป็นผู้แต่ง The Better Period Food Solution กล่าวว่าเธอชอบข้าวโอ๊ตของเธอด้วยเมล็ดฟักทองกล้วยหั่นบาง ๆ และเนยอัลมอนด์ “ ชามอาหารเช้านี้เป็นคำจำกัดความของพลังงานที่ยั่งยืนเพราะมันล้นไปด้วยส่วนผสมของซุปเปอร์สตาร์” เธอกล่าว “ ข้าวโอ๊ตมีรูปแบบเฉพาะของเส้นใยที่ละลายน้ำที่เรียกว่าเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยให้คุณคงความอิ่มนานหลายชั่วโมง กล้วยโรยร่างกายด้วยพลังวิตามินบี 6 และถ้าคุณจับคู่กับไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มาจากเมล็ดฟักทองและเนยถั่วคุณจะต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง”
Malina Malkani, RDN นักโภชนาการกับสถาบันโภชนาการและนักโภชนาการเลือกใช้ข้าวโอ๊ตบดเกือบเหมือนกัน เธอเพียงแค่ข้ามเมล็ดฟักทองและเลือกเนยถั่วเหนืออัลมอนด์ “ Topplayการรวมโปรตีนเส้นใยและไขมันช่วยให้พลังงานและความอิ่มนานขึ้นรวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอารมณ์ที่คงที่” เธอกล่าว“ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างการสังสรรค์ในครอบครัวเมื่อความตึงเครียดสูงขึ้น” รีทวีต
แน่นอนถ้าคุณไม่ใช่แฟนของข้าวโอ๊ต (อืมคุณเป็นใคร?) คุณสามารถปรุงอาหารเช้าที่มีโปรตีนโปรตีนและไขมันที่สมดุลอย่างเท่าเทียมกัน Malkani กล่าวว่าขนมปังอะโวคาโดและโยเกิร์ตแบบธรรมดาแตกหน่อกับขนมปังหรือคุณอาจลองไข่เจียวที่เต็มไปด้วยผักเส้นใยและเบคอนเล็กน้อย ตอนนี้คุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับพลังงานที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด

台長: gdsec399
人氣(163) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻)

免費小遊戲
走走看看~http://avsex6av.com
2019-12-02 16:48:17
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
(有*為必填)
TOP
詳全文