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日落公園警民會 嚴防金網購人氣商品熱賣商品英文光黨重來

分管布碌崙(布魯克林)日落公園8大道華社的市警66分局與72分局，12日在布祿崙華人協會老人中心舉行警民會議，提醒民眾注意節假期間罪案發生以及提防金光黨在紐約捲土重來。

66分局副局長丹頓(Robert Dantone)與72分局副局長鄭生(Sam Zheng)指出，近期兩個分局轄區內均發生多起郵筒釣魚盜竊案件，希望民眾能夠引起注意，避免成為該類案件受害者。

警方指出嫌犯使用釣魚工具從郵筒釣出信件，以此獲得民眾個人信息或者支票，提醒民眾應盡量用網上付款方式取代傳統寄支票的付款方式，或者盡量前往郵局寄信；而預防節假期間包裹盜竊，民眾則可盡量要求寄件簽名、租用郵局郵箱、以及對貴重物品上保險等方式避免遭受損失。

此外，警方表示，近期轄區內發生了多起電話詐騙案，提醒民眾在接到自稱是政府部門工作人員電話時，如果對方要求民眾在電話上付款，千萬不要理會，必要時可以致電警方或者相關政府部門核對。

隨著耶誕、新年以及春節多個重要節日的到來，預計將是罪案高發期，華裔民眾容易成為罪案受害者，警方提醒民眾警覺，不要攜帶大量現金。

市警總局社區聯絡官張海英指出，已在紐約銷聲匿跡的金光黨近期在舊金山又犯案兩宗，希望紐約華裔民眾也引起重視，尤其是多向家中有耆老的親友宣傳以往該類案件作案手法，以免成為受害者。

為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答

【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多健身專家都會有一套適合自己的運動菜單，這也讓許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同一種運動的話，只做單一運動不會有什麼大問題，但假如是想要達到減肥效果的話，單一運動會讓效果變差！

好萊塢女星珍妮佛羅倫斯Jennifer Lawrence和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong解釋，「你的身體會習慣同樣的運動。它會自動選擇最節省力氣的方式來進行運動，所以要更換訓練的內容來讓你的新陳代謝變得更快。」只要在各個環節稍作變化，就會讓健身結果大有不同，他建議：「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動，那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊，那就改成去戶外，」

想要快速達到瘦身效果，除了運動之外，飲食占了絕對關鍵。Dalton Wong補充，「多吃沙拉、水果、蔬菜，再加上一點點的蛋白質和油脂。以蛋白質為主的飲食，開始時雖然能幫助你瘦下來，但卻很難持續。想要快速見效，可以將熱量的攝取縮減至每日活動所燃燒的量，但這方法不宜常久。」

另外，減少攝取鹽分也很重要，「避免攝取鹽分，因為這樣會留住體內的水分並讓你的胃部周圍變得腫脹。」假如你想在婚禮、或是去海邊，還是各種人生大事的當天顯得苗條、身材完美的話，最好在前一週，每天喝大量的水來清理你體內的系統，並避免攝取過多鹽分及碳水化合物。

完整文章請看VOGUE.com

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