話說我失眠也有好幾年的歷史了（血淚史…），但都是一陣一陣的失眠，有時候失眠一個禮拜，然後莫名就好了，有時候整整失眠一個月，就這樣斷斷續續的，我的生命就在失眠中度過，失眠的後遺症：黑眼圈、變胖、皮膚粗操、心悸、老化，我都習以為常……（如果有什麼特效藥可以治療我的失眠，我大概會高興到像“花田喜事”，裡面演吳君如她媽的那位老婆婆一樣，在電影裡面她被張國榮的絕招，那叫啥？什麼吻的？親到，大喊我的青春！我的青春！回來囉！）
我在想也許我也可以出一本書叫「失眠大王」 (只是不知道會不會跟美容大王一樣榮登排行榜第一名？)，跟大家分享如何治療失眠。
最近我又開始失眠，已經快一個月了吧，每次失眠我都會把以往試過的方法，能試的再試一次，以下跟大家分享大王的治療方法跟心得：
1. 聽音樂：
莫扎特、巴哈、彌爾頓、范宗沛、張中立、凱文科恩、莎拉布萊曼、大小提琴、名謠、鄉村音樂、女子十二樂坊、甚至連教堂詩歌都拿來聽.......
結論：完全沒用！是不錯聽啦，心情有變得比較平靜，但不代表想睡阿！？常常整張CD REPEAT到不知幾次，精神還是很佳！到不如聽我愛的Marron5、鬼束千尋、The Corrs、莫文蔚，至少在失眠前一刻，腦海是這些好聽的歌……（順帶一提，我覺得最近COCO的No Doubt不錯聽ㄝ！）
2. 運動：去健身房跑了又跑、拉了又拉，流了滿身汗，興沖沖回家洗澡，洗完後馬上倒頭睡，依舊半夜繼續HIGH（難道我前世是無敵體金剛轉世，都不會累！？）；後來我想也許該去大自然運動，吸收天地精華，這樣也許就會睡得著了，於是我改去大佳河濱公園－慢跑！我深怕運動量不夠，身體就不夠「舒坦」，每次都跑個十公里，最少也五公里以上，回家洗完澡，躺在床上，半夜三點，還是在床上滾，心想拿頭去撞牆應該會比較快睡著吧….。後來我朋友跟我說游泳是全身都有運動到的好運動，慢跑只有下半身累這樣不夠，我一聽很有道理，搞不好就是我上半身沒累到，所以睡不著，就算是累到睡著，我也覺得很棒（POOR ME！），於是有一年夏天我一個禮拜去游泳池報到四次，一次都兩個小時以上，都挑下午一兩點熱到不行的時段（想說熱暈＋疲憊＝睡著），結果接下來的一個月天天趴著睡，不是因為睡太好，是因為曬太多，我跟喝了雄黃酒的白蛇沒兩樣 —— 一直滾（因為脫皮難受），背部發熱，就差沒吐舌而已……
結論：我還試過了瑜珈、有氧運動、爬山、諸如此類的運動（還去給人家腳底按摩）。最近我想去嘗試像是攀岩、高空彈跳這種刺激的運動，也許身心在這種驚嚇下，晚上應該會鎮定很多，比較容易入睡。
3. 看書：後來我朋友（我朋友都很熱心）又跟我說，他睡不著都是看無聊的書，然後馬上就頭暈想睡了。於是有一陣子失眠，如果有人來我家會發現，半夜兩三點，我坐在地板上看「西洋文明史」、「語言學」、「聖經」、「孫子兵法」、「古文觀止」、「如何做出美味的素食」（連食譜都不放過…），結果都是越看越興奮（也不知道在興奮啥？），等到有意識時，已經早上六七點了….
結論：只會讓近視加深而已，而且隔天頭更暈，各位失眠同胞，這招千萬不可學！
4. 食療：上網查治療失眠的方法，有人說：「昨天我失眠，結果我姐拿一包薰衣草茶包給我泡，我喝完後，就睡著了呢！」、也有人說：「失眠，當然要喝牛奶，尤其是在睡前喝熱牛奶，包准有用！！」，然後還引用醫學資料說因為牛奶裡面含有色胺酸可以助眠，來強調這方法是有用的；還有人說吃龍眼乾、巧克力、黑豆、玫瑰花茶、吃褪黑激素、維他命b群都可以助眠。看完後，我二話不說跑去頂好，買了各式各樣巧克力相關的產品（黑、白巧克力、士力架、阿華田）、一盒薰衣草茶、玫瑰花茶；牛奶就去SEVEN買順便微波加熱；褪黑激素去藥房買「我還記得老闆拍胸脯說：安全、便宜、無副作用，晚上絕對有效！（好像我買的是“X鵰藥酒”似的）」。晚上，我像白雪公主裡面的壞皇后，對著巧克力說：「巧克力阿！巧克力！你說，你真能讓我睡著嗎？」，結果……一切一切都是謊言…….不但沒用，我還變胖，更別提喝起來像廁所芳香劑的薰衣草茶、在嘴裡的只有噁心感覺牛奶、完全沒用的褪啥鬼激素…
另外，也許是因為白天吃太多油膩的食物、太辛辣的食物，這都會刺激大腦，對睡眠不好；或是睡前吃太多東西，肚子太飽當然會睡不好，所以睡前要避免吃這些刺激性食物還要少吃東西，這些說法我也都試過了，沒用啦！（消夜還是繼續吃吧！）
結論：前天我又試了「蜂蜜加牛奶」這招新撇步，結果真的睡得不錯（泣），昨天再試卻失效…………………（怨念）……………………
5.求神問卜篇：求人不如求神！人在面臨無法解決的事情時，就只能問天吧！我想會不會是我平常嘴巴太賤，還是壞事做太多，老天看我不順眼才決定讓我失眠，抑或是被鬼怪纏身（聊齋現代版），所以睡不安穩！我抱著一顆虔誠的心去行天宮拜拜，別人是求平安、功名，只有我一個人拿著香低聲（有點不好意思阿）說：「恩主公，幫幫我，最近不知是被妖孽纏身，還是平時嘴巴太壞，造太多口業，我發誓以後不敢再亂罵人“下賤”、 “賤人”、 “淫娃”了，要是是好兄弟害我不能睡覺，請祢幫我跟他（們）溝通一下，說我是個年輕有為的好青年，請他們高抬鬼手放了我…」
結論：行天宮附近有一家很便宜的素食店，而且只要79元吃到飽，大家去行天宮拜拜，有空記得順便去吃阿！
5. 看醫生：當然醫生是我最後的希望，我看了中醫、西醫，吃了不知多少包的中藥、鎮定劑，沒用都沒用…….，最近終於去看精神科、身心失眠科（我之前一直逃避…逃避…逃避），還抽血檢查，結果身體狀況卻正常（不過我想也壞的差不多了吧？！）。而醫生一開始開的安眠藥，我吃了居然還是失眠，第二次開的好像給太強了，我不是睡著是「暈倒」（一吃完後像在嗑藥，雲遊天際，外加可以唱Nelly Furtado的I ‘m like a bird！），不吃卻又睡不著，現在每晚我都很猶豫到底要不要吃安眠藥，畢竟這是治標不是治本阿！我該怎麼辦？我該怎麼辦？
結論：各位睡不好的同胞們：「革命尚未成功，同志仍需努力！」，千萬不要失志，失眠雖然痛苦，但跟便秘、痔瘡之類的疾病比起來，應該還好，一定要相信「睡不著的時間，可以拿來好好利用」這種勵志說法！Good Luck！
失眠大王永遠與你們同在！
2004.4.23
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