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缺乏維生素D增三成以上大腸癌率! 醫師:吃7食物防不幸

每日健康/外電編譯 林暐鈞

『大腸癌』不僅年輕化,吃加工肉、紅肉、酒等都促進亡命癌症生成。據外電報導,美國哈佛大學公共衛生學院在美國《國家癌症研究所》期刊公布了一項驚人研究,內文指出,「人體內的維生素D含量若保持在較高檔的濃度,可讓大腸癌風險降低達31%。」而除了曬太陽,也能從食物中攝取,如鮭魚、雞蛋、牛乳、柳橙汁,及大豆、菇類、五穀類等,猶如大腸癌剋星。

不只強健骨骼,更是抗大腸癌利器!

維生素D的好處得到驚人發現,拒美國癌症醫學會資深流行病學家麥卡洛醫師、美國癌症研究所、癌症協會,和哈佛大學公共衛生學院等多個專業背書。

20位專家學者針對5700名大腸癌患者、和7100名健康受測者的血液樣本分析中比對,透過長達5年半追蹤得到結果,維生素濃度較低的人,罹患大腸癌的機率恐暴增31%,而由此可證明,如果體內中維生素D濃度高,就可以有效防止『大腸癌』發生。

維生素D從哪裡來?

至於維生素D該從何攝取,可以根據專業醫師指出,方法其一,就是到戶外受日曬,其二就是食物,像是鮭魚、雞蛋、牛乳、柳橙汁,及大豆、菇類、五穀類等,都能夠提高體內維生素D的含量,減少不幸發生。

《延伸閱讀》

大腸癌逐漸年輕化 醫師勸4種人需定期做大腸鏡檢

參考資料:

《每日郵報》限時商品大力推薦

封面圖片來自:

shuttersto熱門商品折價卷ck/Kateryna Kon

NBA/火箭晉級!又是第3節猛攻逆轉灰狼

火箭晉級第二輪

來源:FreeDawkins

在前一戰靠著第三節猛轟50分的表現取得聽牌優勢後,休士頓火箭25日回到主場維持火燙手感,不但再度於第三節逆轉戰局,最終還靠著全隊6人得分上雙、團隊投進18顆三分球的多點開花火力,以122:104擊敗灰狼,以4勝1敗晉級第二輪。

回到主場的火箭,上半場遭遇灰狼的頑強抵抗,哈登(James Harden)與保羅(Chris Paul)在前兩節合計16次出手僅投進3球、拿下7分的失常表現下,灰狼靠著唐斯(Karl-Anthony Towns)半場就有13分11籃板進帳,取得4分領先優勢。

不過前一戰讓火箭在第三節猛轟50分,導致最終輸球的灰狼,25日老毛病再犯,第三節他們光是讓火箭「大鬍子」哈登一人就拿下與他們全隊相等的15分,而火箭也以單節30:15的攻勢逆轉戰局。

帶著11分領先進入末節的火箭,中鋒卡佩拉(Clint Capela)挺身而出接管戰局,他在該節不斷轟炸籃框,進帳個人26分中的11分,讓一路在後苦苦追趕的灰狼遲遲無法將雙方差距縮小,最終火箭就以18分差距勝出,連兩年挺進季後賽第二輪。

火箭以卡佩拉的26分15籃板表現最佳,比賽前段手感不佳的哈登與保羅也在下半場趕進度,分別有24分12助攻與12分9助攻的演出;火箭投進18顆三分球創下這個系列賽球隊新高,單場僅發生4次失誤則是新低。

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